Сучасна дієта приписується досить суворим правилам. Одне з правил - заборона вживати їжу після 18:00. То їсти чи не їсти після шостої вечора? Мати такий стан надзвичайно важко, оскільки темп сучасного життя характеризується гіперактивністю. Тим часом повністю занурюватися у вечірню закуску не потрібно. Зверніть увагу, що схуднення не шкодить здоров’ю.

дієту

Їжте через шість годин і худніть: поради щодо харчування

Висновок експерта

"Я готовий наполягати на необхідності вечері, - каже дієтолог Майкл Гінзбург. - Це характерно для нашої природи, тому що ми пригощаємо живих істот вечірньою їжею. Якщо ви відмовляєте собі від їжі ввечері, є ризик заважати гормонам, травленню, нервовій системі ".

Потрібно враховувати біологічний ритм кожного з них. "Жайворонки" повинні лягати спати о 10:00, тому цілком можуть без їжі після 6:00. А як же типова "сова"?

Рішення

Фокус у тому, що через шість годин ви отримаєте лише так званий затверджений список харчових продуктів. У ситуації, коли вам занадто важко відмовляють від їжі, спробуйте розробити спеціальне меню. Правила вживання «білка в поєднанні з овочами». Це може бути варене або смажене м’ясо, морепродукти або риба. Додайте до цього салату свіжі овочі (краще використовувати йогурт, ніж олію або сметану). Відомо, що йогурт підвищує імунітет.

Корисні поради

Дотримуйтесь цих простих правил, дотримання дозволяє уникнути «прокляття» їжі після 18:00.

  • Увечері складайте бутерброди. Краще з’їсти тарілку супу, але не додавати вершки. Це може бути чудовим варіантом вечері з вареною курячою грудкою з овочами.
  • Увечері виноград і банани краще залишити. Їжте краще цитрусові, ківі, груші, хурму.

До речі, веганська дієта зменшує вагу, не зменшуючи калорій.

  • Боннське харчування: чи варто спробувати?
  • Правильне харчування після 60 років
  • Тримайте форму Софії Ротару в контакті з природою