Втрата ваги пологи втрата ваги поздоровлення повідомлення Питання Я бажаю вам гарного дня, я високий і в своєму житті боровся зі своєю вагою, мені завжди було близько 75 кг, потім я піднявся на жаль, потім я став мамою і підібрав 14 кг, Я мав 87 кг після виходу з лікарні, 16 я годував грудьми кілька місяців, за цей час я постійно втрачав солодощі, які не їв - все інше, що я робив у серпні 78 кг.
Як тільки я перестав годувати грудьми, тобто трохи більше 2 місяців, кілограми до мене просто прийшли. Їжа у мене така ж, як і була, зараз я маю 82,5 кг. Я вирішив, що повинен схуднути, хотів бути гарненьким.
Яка порада ви маєте, що слід виключити зі свого раціону чи як це робити? Дякую, Клавдія Відповісти Шановна Клавдія!
Перш за все, привітання вашої дитини та поздоровлення з втратою ваги - це також повідомлення про те, що ви хочете схуднути. Я не знаю вашої нинішньої дієти, тому не знаю, що з цього слід залишити. Бажано вживати якомога менше вуглеводів, щоб повністю виключити білий хліб і білий цукор, адже крім того, що вони відгодовані, вони ще й страшенно нездорові.
У вашому раціоні м’ясо має переважати, як і овочі. Пийте багато рідини, мінімум три літри на день, але їх може бути і більше, бажано зелений чай і негазовану мінеральну воду або очищену воду.
Яблучний оцет дуже корисний для зменшення апетиту та прискорення обміну речовин. Перед кожним прийомом їжі змішайте дві ложки мокко в склянці чистої води.
Ви також можете пити зелений чай по п’ять чашок на день, дуже ефективний жиросжигатель. На додаток до вищезазначеного, не забувайте займатися спортом.
Займайтеся інтенсивно не менше двох разів на тиждень.