Фрикадельки з індички з брокколі

Трохи різноманітності у світі грудки та салату з індички на грилі. Робіть такі котлети з брокколі, цвітною або цвітною капустою пагода як завгодно. Кожен буде божественно смачним!

чисту

Коли можна їсти?

Його можна вживати з 2 фази дієти.

Інгредієнти:

20 дкг м’ясного фаршу з індички
12 дкг нарізаної брокколі, цвітної капусти або цвітної капусти пагоди (можна подрібнити чим завгодно, суть полягає в тому, щоб отримати розмір, схожий на рис, і поглянути на кінець)
1/2 подрібненого цибулі-порею
сіль, перець, петрушка за смаком

Підготовка:

Інгредієнти змішують, з них формують вареники або тефтелі, кладуть на папір для випічки або булочку і ставлять при 160 градусах приблизно на Випікати хрусткою 15-20 хвилин.

Якщо ви любите гриби, баклажани або кабачки, ви також можете приготувати з цим чудове блюдо! У цих випадках сміливо вживайте 50% овочевого та 50% м’ясного співвідношення. Гриби, баклажани та кабачки містять більше води, ніж цвітна капуста та брокколі, тому варто запікати протягом 30-35 хвилин, але кінцевий результат буде набагато соковитішим.