дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

капуста

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Фітнес Szekler капуста з курячої грудки з булгуром

Домашні аромати ніжні та корисні!

Одного разу я тужив за домашніми смаками, і це було трохи похмуріше, тож мені прийшов у голову смак зігріваючої капусти Секлер, яку я не їв дуже давно з моєї зміни способу життя. Я обміняв жирне м’ясо на пісну курячу грудку, і оскільки в нас завжди було трохи ячмінної перлини, я теж хотів покласти його, але, на жаль, його не було вдома, тому я замінив його на булгур. Кінцевий результат був надзвичайно смачним. Хороша доза сметани не забувайте про це!

Інгредієнти (на 8 порцій)

1 кг філе курячої грудки

2 столові ложки оливкової олії

1 кг квашеної капусти (vecsési)

2 лаврових листа

мелений чорний перець

1 чайна ложка паприки

Підготовка

1. Очистіть цибулю і ризикніть. Також перець і помідори наріжте кубиками. Відкласти. Може прийти м’ясо, що ви також ризикуєте. Відкласти.

2. Розігрійте в каструлі оливкову олію, додайте цибулю і тушкуйте до склоподібності. Нехай не стає занадто глибоким! Додати м’ясо. Сіль і перець. Випікати до червоного кольору. Потім додайте ще трохи оливкової олії і перемішайте паприку. Залийте водою стільки, щоб покрити її наполовину, додайте перець, помідори та лаврове листя, а потім варіть під кришкою приблизно. протягом 10 хвилин.

3. Додайте також квашену капусту та булгур. Накрийте кришкою і тушкуйте до м’якості.

Порада: Споживайте з 12% сметаною та житньою мукою з непросіяного борошна.

Якщо ви хочете спробувати не тільки дієтичні рецепти курячих грудок, але і дієтичні солодощі, тоді моя книга «Фітнес-солодощі» для вас. "Побачу