Надихайтеся харчовими звичками найкрасивіших жінок і виберіть ту, яка вам найбільше підходить.
Виберіть меню, яке вам підходить
Висока фігура з мускулистими ногами
Якщо у вас тверда фігура, але ви одна з жінок, якій не бракує дупи і ваші ноги оточені м’язами, а не кісткою та шкірою, виберіть дієту, яка любить бути красивою Адріана Ліма. Ця 36-річна красуня, яка займається моделюванням з вісімнадцяти років, змогла повернути своїй фігурі первісний вигляд через два місяці після народження другої доньки. Спробуйте з дієтою, такою, як вона:
- Сніданок: Вівсянка з родзинками, один яєчний білок, приготовлений на сковороді, чашка кави з молоком
- Обід: Менша порція нежирного м’яса разом з великою кількістю сезонних овочів
- Вечеря: салат без додавання м’яса
Адріана у формі та енергійна протягом дня завдяки вживанню сирих овочів, таких як дитяча морква або огірки, та вживання детоксикаційних трав'яних чаїв.
Бідніша фігура з повільним метаболізмом
44-річна красуня Хайді Клум вона може бути вже не наймолодшою, але її характер все ще є зразковим. Але як вдалося цій супермоделі залишатися в однаково прекрасному стані всі ці роки? Її дієта базується на низькому споживанні вуглеводів, і більша частина її дієти складається з білка або овочів. Ви теж спробуєте?
- Сніданок: смажене яйце з трьох яєць з додаванням свіжого шпинату, зеленого перцю та зеленої цибулі, маленька миска фруктів та чаю без молока
- Обід: індичка на грилі з рисом басмати та кіноа разом з овочами, приготованими на грилі
- Вечеря: лосось на грилі, поданий зі свіжими овочами та заправлений невеликою кількістю бальзамічного оцту
На десерт Хайді захоплюється свіжим йогуртом або 70% шоколадом.
Бідний і гнучкий
Якщо ваша фігура дуже погана, і у вас немає проблем з майже відсутністю фізичних навантажень, дотримуйтесь дієтичного плану прекрасного Кендалл Дженнер. Ця молода модель іноді не може протистояти шматку гарної піци, але більшу частину часу вона намагається тримати свої смаки під контролем і їсть так:
- Сніданок: два яєчних білка разом з нежирним м’ясом індички, гарбузовим латте
- Обід: бутерброд з тунцем та картопляним супом для насичення
- Вечеря: обсмажити
Якщо він отримує ласун, Кендалл майже завжди тягнеться до здорових фруктів і швидко заповнює їх.
Твердіша фігура типу груші
Якщо ви один з твердіших типів, і, незважаючи на фізичні вправи, ваша фігура більша за середню, спробуйте їсти як модель розміру плюс Ешлі Грем. Її впевненість у собі полягає у здоровому харчуванні у поєднанні з фізичними вправами. Спробуй сам і почувайся добре у своєму тілі:
- Сніданок: Овочевий смузі. Він воліє поєднувати капусту, лимон, імбир, буряк та яблука
- Обід: Чаша квіної разом з рисом та смаженими овочами
- Вечеря: лосось на грилі разом із солодкою картоплею та свіжим салатом
Звичайно, Ешлі не може встояти навіть перед невеликою закускою, але вона вибирає їх ретельно. Ось чому він любить легкість і чудовий смак сухариків чіа. Спробуйте їх самі, коли зголоднієте.