Однією з причин їсти кавун є те, що він містить лікопін, флавоноїд, який підтримує серцево-судинне здоров’я.
Кавун - це літній фрукт завдяки своїй добре відомій зволожуючій перевазі. Але є й інші причини щодня їсти кавун та сприяти здоров’ю деяких важливих органів.
Організм багато в чому отримує корисні речовини в кавуні. Цей смачний плід виділяється високим вмістом:
- Вода.
- Лікопен.
- Вітаміни А, В і С групи В.
- Мінерали: калій, магній.
- Вуглеводи.
Ці поживні речовини відповідають за те, що є принаймні 5 причин їсти кавун:
Ефективно зволожує.
Вміст води в кавуні (від 91 до 95) забезпечує оптимальну гідратацію. Хороша гідратація не тільки підтримує рівень рідини в організмі, але це також відображає стан здоров’я. Шкіра виглядає сяючою та веселою, сприяючи профілактиці захворювань, які їй загрожують, а також передчасному старінню.
Підтримує серцево-судинне здоров’я
Лікопен, присутній у кавунах у великій кількості, є антиоксидантом флавоноїдом, який регулює рівень холестерину в крові. Таким чином, це дозволяє уникнути ризику інсультів, бореться з поганим холестерином та зменшує гіпертонію. Лікопен також пов’язаний із здоров’ям кісток, що робить кавун чудовим другом проти остеопорозу.
Ідеально підходить для дієт
Калорії в кавуні встановлюються на рівні від 30 до 45 на чашку. Це робить їх чудовими фруктами для вживання під час дієт. Крім того, він надає ситну дію, завдяки якій ваш шлунок буде довшим, ніж інші фрукти. У тому ж напрямку крилатий, як природне схуднення.
Це детоксикація
Кавун - чудовий сечогінний засіб, що покращує викид токсинів і надлишків рідини з організму. Таким чином, нирки здорові з цим фруктом.
Відновлює м’язову силу
Калій, який забезпечується кавуном, ефективний для відновлення м’язів після фізичних вправ. Він також багатий L-цитруліном (амінокислотою), який допомагає м’язам розслабитися і відновити свою енергію.
Єдина проблема, яку ви знайдете у кавуні, це встановлення максимальної порції, оскільки вона знаходиться на межі дозволеного глікемічним індексом. ІС для кавуна становить приблизно від 70 до 75, що вже вважається високим. Діабетики повинні переглянути свої потреби і знати, скільки кавуна вони можуть з’їсти.
В іншому ви можете насолоджуватися ним у закусках або в багатих рецептах, що містять його, в міру і з великим задоволенням.
Джералі Гіменес
Ступінь соціальної комунікації. MBA в галузі маркетингу. Генеральний директор Link BTL. Насолоджуйтесь читанням та письмом. Мати і дружина вдячні за життя.