Червень Одне правило, якого я дотримувався, і тому їжте, не їжте зниження ваги, врешті-решт, стільки правил і тенденцій зниження ваги стикаються в мережі, що я не зібрався через занадто багато інформації, щоб схуднути. Ольга, я рекомендую. Якщо ви хочете схуднути, ви можете ретельно взяти участь у великій кількості - часто суперечливих - інформації.
Один каже, що не слід їсти після шостої вечора, інший - постити 16 годин на день, третій - збирати чарівні ягоди, четвертий - їсти лише калорії на день, з яких їсти не їсти, втрата ваги - це не ти голодуєш. І звичайно, не забувайте про тенденцію, яка виключає з вашого раціону повноцінні групи продуктів харчування та обіцяє велику втрату ваги: не їжте м’ясо, не остеопорозу худніть молочні продукти, не їжте вуглеводи, не їжте фрукти, оскільки о, цукор.
Ви можете збожеволіти, якщо хочете серйозно поставитися до схуднення.
Принаймні, я був трохи божевільний, коли твердо вирішив, що не хочу позбуватися зайвої ваги, щоб їсти, щоб схуднути. Спочатку я пробував певні, призначені дієти, їв капустяний суп, дотримувався 90-денної дієти, їв яйця з яйцем!
Потім я зробив кілька досліджень у мережі, щоб зрозуміти, чи це буде ефективніше, і раптом я захотів реалізувати всі поради відразу, в результаті чого я не втрачав вагу, а просто голодував і боровся з нападами.
Приблизно калорій, які потрібно з’їсти, не їжте, щоб схуднути за ніч, чого було просто достатньо, щоб не пережовувати поріг вечорами, а щоб бути голодними щохвилини.
Ілюстрація нашого зображення Джерело: iStock А фунти просто не хотіли танути з блискавичною швидкістю. У перший місяць, звичайно, вони бігали, але потім вага зупинився, і як би я не боровся, я не хотів починати знову.
- Як схуднути, якщо ви не товсті
- Скільки з’їсти, щоб почати худнути?
Я здався через пару місяців і скоротив усі втрати ваги за рогом, відчуваючи, що не можу дотримуватися стільки правил одночасно. Все, що можна їсти, щоб не їсти звичку втрачати вагу, мало змінитися за одну ніч, що виявилося неможливою місією. Ось чому я вибрав єдине правило, яке, на мою думку, пішло би так, щоб не треба було засмучувати весь свій світ: я не їжу цукор і біле борошно.
Скільки з’їсти, щоб почати худнути?
Відтепер я не дбав про калорії та коли їсти. Я їв, коли був голодним, і те, що мені подобалося, просто робило без цукру та борошна.
Через пару тижнів ви можете зіткнутися з необхідністю готувати страви дещо інакше, але сьогодні існує так багато варіантів їсти не їсти цукор для схуднення і їсти не їсти втрату ваги замість борошна, що ви насправді не робите важко дотримуватися цього напрямку. Можливо, відмова від цукру був більш серйозним - хоча у мене не було його фізичних симптомів, як я читав у багатьох місцях разом з іншими, вечорами мене ломило, щоб з’їсти плитку шоколаду, посипану збитими вершками та цукровою пудрою.
У такі часи я використовував тактику трохи стрибати відповідно до розпорядження якоїсь гімнастики, або стрибати на своєму еліптичному тренажері під час перегляду фільму вдома і складаючи його собі, їсти, не їдя, втрата ваги, і я потраплю в штани на розмір менше і пі в шафі.
Я тиждень нічого не їв.: ТОВ
Виявилося, що мені справді вдалося вписатися, я за два роки навіть схуд на понад 40 кілограмів, і нарешті я зміг придбати дощові штани замість розміру. Цукор і відсутність борошна також спричинили за собою багато змін, які мені не довелося змушувати собі, а самостійно їсти, щоб не схуднути. Наприклад, що я кинув перекушувати або що не з’їдаю чергову порцію лише на смак страви.
Починаючи цей шлях, я поступово дізнався, які групи продуктів харчування можна назвати здоровими, а чого уникати або рідко їсти. Я збалансована дієта, в якій мені не доводиться голодувати, і це навіть добре впливає на мою фігуру.