L-карнітин все ще знаходиться на піку популярності
Читаючи огляди л-карнітину, ми бачимо, що він є незмінним - одна з найпопулярніших добавок перед тренуванням, яка приймається як для схуднення, так і для підвищення продуктивності. Що може бути за його популярністю? Чи справді це настільки ефективна добавка, як показують відгуки про л-карнітин? Відповіді на ці питання ми шукаємо у нашій поточній статті!
Коли аксесуар вже присутній на полицях простих магазинів як добавка до спортивних напоїв, це, безумовно, означає, що він незмивно знаходиться в нашій підсвідомості. Щоб краще зрозуміти це, що привело нас дотепер, давайте трохи поговоримо (як своєрідний повтор) про те, чому ця сполука важлива.
L-карнітин - це амінокислота, що зустрічається в природі, що має важливе значення у метаболізмі жирів: саме кислота допомагає молекулам проникати через клітинну мембрану. Саме з цієї причини, оскільки його роль настільки домінуюча, організм сам синтезує його з лізину та метіоніну. Для цього процесу також необхідний вітамін С.
Ми можемо отримати його здебільшого з їжі тваринного походження, наприклад, з м’яса та риби. З цієї причини веганам та тим, хто не може бути продукований з якихось генетичних причин, рекомендується приймати його як харчову добавку, незалежно від того, тренуються вони чи ні.!
Застосування капсул l-карнітину як жироспалюючого засобу базується на фентині, тобто тому, що він допомагає жирам проникати в клітину, тому, якщо ми збільшимо кількість L-карнітину, організм може використовувати більше жиру для енергетичних процесів .
Менше людей знає, що це також впливає на роботу мозку. Капсули карнітину зараз успішно застосовуються при таких захворюваннях, як хвороба Альцгеймера. Клінічний тест показав, що навіть у здорових людей після 90 днів прийому 2000 мг L-карнітину щодня пам'ять покращувалася, і вони краще виконували завдання, які вимагали концентрації уваги.!
Вплив капсул l-карнітину на кровоносну систему
Ще однією сферою використання, яку почали краще вивчати в останні десятиліття, є те, що ми також можемо багато зробити для здоров'я серця, включивши добавку L-карнітину! У дослідженні 2009 року було описано, що ті, у кого вже було захворювання кровообігу, які отримували 1000-3000 грамів (залежно від кілограмів маси тіла) L-карнітину на день, мали набагато кращі показники після 24 тижнів лікування. Люди з високим кров'яним тиском мали в середньому на 10% зниження своїх аномально високих значень!
Під час тренувань огляди l-карнітину показують кращі показники, а також скорочують час регенерації, коли L-карнітин приймали як добавку! Вимірювали вищий рівень споживання кисню, і спортсмени довше витримували навантаження під час випробувань! Крім того, випробовувані повідомляли про менш болючу м’язову лихоманку після тренувань.
Нарешті, результати також обіцяють для діабету 2 типу: рівень цукру в крові залишався стабільнішим, ніж ті, хто отримував добавку після вживання продуктів, що містять однакову кількість вуглеводів.