Чи впливають здорові жири на схуднення? Редактор одного журналу знає відповідь! Вона на власні очі спробувала, що станеться з її тілом, якщо вона включить авокадо у свій раціон. Погляньте на результат експерименту!
Здорові жири як розчин?
Авокадо вважається здоровою їжею, яка містить багато корисних жирних кислот омега-3. У ньому повно здорових жирів, необхідних людському організму для нормальної роботи. Дженні Шугар, яка пише для інтернет-журналу Popsugar, зважилася на одну спробу. Продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як напр. солодка картопля або хліб з непросіяного борошна. Вона стежить за здоровою їжею, крім того, вона сама вегетаріанка. Як вона додала, хоча вуглеводи забезпечують його енергією, вони не надто насичують його, і результат - більший апетит і переїдання.
Також читайте: Як часто ви ходите в туалет? Цифра, яка може сигналізувати про серцевий напад!
Дієтологи та спеціалісти сходяться в одному. Добре доповнити свій раціон корисними жирами, які надовго змусять людину голодувати. Велика помилка в тому, що багато про них забувають. Вони переживають, що здорові жири скоріше їм нашкодять, ніж допоможуть! У той же час вони процвітають на тонкій лінії, що стосується і авокадо. Це правда? Редактор журналу вже знає, як це!
Початок експерименту
Дженні звикла споживати авокадо. Однак поки що вона мала це на тарілці кілька разів на тиждень. Коли вона розпочала цей експеримент, вона почала їсти їжу щодня. Авокадо допоміг їй стримати голод? Шудла?
Першою зміною був вміст кошика для покупок, в якому було більше шматочків авокадо, ніж вона звикла. Це привернуло увагу оточуючих, особливо продавщиць. Молодий редактор встиг вивчити щось про авокадо і дізнався, що якщо авокадо дозрів, його слід зберігати в холодильнику, де він протримається довший період. Отже, авокадо щоразу не помічали!
Протягом двох тижнів вона щодня їла цю їжу, багату корисними жирами. Раніше вона розрізала його навпіл, з’їдаючи одну половину під час обіду чи вечері, а другу - як десерт, посипаючи насінням соняшнику або намазуючи на тости. Коли вона з’їла авокадо, ввечері їй стало легше і щасливіше.
Перші зміни
Вона помітила перші зміни у формі кращого травлення. Авокадо багатий клітковиною. Приблизно через півтора тижні вона повністю звикла до щоденного споживання авокадо. Вона навіть скуштувала його настільки, що відчула до цього ще більший смак!
Результат був зрозумілий! Додаючи до свого раціону більше корисних жирів, вона довше почувалась ситішою. Найкраще в цьому було те, що у неї не було такої великої тяги до солодкого. Вона сама на це не розраховувала, оскільки солодощі були її великою слабкістю, яку вона досі не змогла подолати. Схоже, здорові жири йому допомогли!
З іншого боку, вона не худнула, але і не набирала вагу. Авокадо містить більше калорій, одна штука приблизно 365 калорій. Тому вона боялася, що стрілка на вазі може рухатися вгору. Оскільки вона її так нагодувала, вона не з’їла стільки горіхів та інших десертів. Результат експерименту тому приємний!
Зведення експериментальних результатів
Що спричинило щоденне споживання з редактором?
- Її травлення покращилося
- У неї було довше почуття ситості
- Їй не потрібно було їсти солодощі
- В цілому вона почувалася краще
- Ена їла локшину швидкого приготування щодня. Через тиждень її БПК пролунав!
- Ена практикувала ПЛАНКУ 2 хвилини на день, і таких результатів вона досягла за 2 тижні
- Ена пила соління щодня через 7 днів
- Ви тренуєтесь, але результатів не бачите. Не бійтеся їжі, радить фітнес-тренер
- DTest Nestlé Nesquik - результати тестів для дитячих злаків