Відео про здоров’я та медицину: Як не вмерти: роль дієти у запобіганні, арешті та скасуванні наших 15 найкращих вбивць (лютий 2021)

Помірність є ключовою у питанні здорової жирної риби.

риби

ОСОБЛИВОСТІ

Переваги вживання риби включають менший ризик нерегулярного серцебиття, відомого як.

Помірність є запорукою досягнення риб’ячого жиру.

Вживання м’якої риби може зменшити ризик поширеного захворювання серця, яке вражає понад 3 мільйони людей у ​​США, і може призвести до інсульту та серцевої недостатності.

Люди, які їли дві дози риби на тиждень, мали на 13% нижчий ризик розвитку фібриляції передсердь (afib), як спостерігали.

Що, мабуть, забезпечує захист від афібому - це приблизно 0,6 грама, відомі як морські поліненасичені жирні кислоти n-3 з дієтичної жирної риби, - сказав дослідник Томас Рікс, доктор медичних наук, та інші в Університетській лікарні Алгорга в Данії. До жирної або «жирної» риби, яка забезпечує цю поживну речовину, належать лосось, тунець, форель та скумбрія, а також дрібна риба, така як сардини та анчоуси.

Дослідники спостерігали за понад 57 000 учасників дослідження данської дієти, раку та здоров’я у віці від 50 до 64 років протягом 14 років. Дивовижним результатом нового дослідження було те, що лише помірні кількості риби корелювали з меншою частотою серцевого стану. Люди, які їли більшу чи меншу порцію щотижневої риби, не бачать значної користі. Для тих, хто з’їв до десяти разів більше риби, користі не було помічено.

Попередні дослідження того ж населення Данії показали, що гострий коронарний синдром, стан крові, при якому людина могла пережити серцевий напад, оскільки серце не отримує достатньої кількості крові, також був значно нижчим у людей, які мали у своєму раціоні рибу.

Знак оклику для середземноморської їжі

Риб’ячий жир постачався від деменції для здоров’я серця. Кардіолог Кевін Р. Кемпбелл, доктор медичних наук, з FACC, поставив нове дослідження на перспективу: "Я думаю, це дослідження підтримує призначення середземноморської дієти, яка включає три-чотири дози риби на тиждень", - сказав він. Доктор. Кемпбелл є директором з електрофізіології в Johnston Health та доцентом кафедри кардіології Університету Північної Кароліни.

Що стосується:

Це важливо для пацієнтів, додав Кемпбелл, оскільки "у багатьох пацієнтів також є афібу". Доведено також, що середземноморська дієта знижує ризик ішемічної хвороби на 30 і більше відсотків.

"Це дослідження означає, що ми повинні продовжувати призначати рибну дієту для пацієнтів із серцевими захворюваннями, будь то ішемічна хвороба серця або афібу", - сказав Кемпбелл, "але, як і більшість речей у житті, все з помірними зусиллями".