12.6. 2020 13:06 На те, як ви харчуєтесь та харчуєтесь, впливають не тільки ваші смакові рецептори, але й ваш характер та особистість.
А згідно з дослідженнями харчування, це працює навпаки - якщо ви виберете дієту, яка відповідає вашому темпераменту, вона буде для вас смачною, корисною та легкою. КОНСУЛЬТУЄ дієтолога Крісті БОРНС, Інститут природної медицини Авіценна
1. Меланхолія - вона страждає від плану
Структурований план дієти ідеально підходить для жінки з меланхолійним темпераментом. Він цінує систему, планування та правила, згруповані в одному місці. Харчування за чітко встановленим щоденним меню може когось обмежити, але задумливі особи оцінять це, освітлять мій розум і дадуть йому відчуття захищеності та контролю. Наприклад, для нього підходить бокс-дієта.
Також слід пам’ятати про типи їжі, що міститься в раціоні. Певна сировина допомагає досягти душевної рівноваги, одні прискорюють обмін речовин, інші уповільнюють його. Оскільки меланхолія - це холодний і сухий тип, якщо вона хоче схуднути, їй слід уникати холодної їжі і віддавати перевагу фізичним вправам, які розігрівають і розширюють судини та м’язи, наприклад, йога.
Меланхолія чутлива до гострої їжі та солодощів, від яких вона може виграти. Його метаболізм потребує великого споживання рідини, щоб прискорити його та запобігти запорам. Іншим важливим фактором є вміст клітковини. Їй слід їсти дієту, багату вівсянкою, насінням, коричневим рисом, бобовими, овочами, горіхами та м’яко м’ясистими фруктами. Він також може дозволити собі молоко, сир, яйця, морепродукти та птицю.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар