Нова теза принципово не вимагає нічого, крім того, до чого ми звикли, вона просто переписує систему.

їжте

Обов’язково поповнювати воду, що виділяється з організму! Але не важливо, як!

З роками вода виснажується з вашого тіла, що, на жаль, є природним процесом, який важко уповільнити. Народжуючись, 75-80% вашого тіла складається з води, тоді як до кінця вашого життя ця частка може впасти до 50%.

Визнаючи важливість води, ми стали майже нав’язливим споживачем алкоголю, але той факт, що багато хто вичавлює пляшку мінеральної води навіть на вулиці, погодьмось, просто прохолодний, а не корисний.

Води було, води не було

Існує стільки аргументів на користь пиття води, що ви можете подумати, що живете абсолютно здоровим життям, якщо випили хорошу кількість води. На жаль, нам доводиться сумувати. Це пов’язано з тим, що рідина, яку ви вживаєте лише з водою, майже по черзі залишає вашу травну систему. Більше занепокоєння викликає те, що ви можете викликати серйозні захворювання, пов’язані з дефіцитом, якщо налити в себе літр води. Велика кількість проковтнутої води не дасть вам цінних мінеральних добавок. Більше того, це навіть змиває наявний запас вітамінів та мінералів.

Попереджувальні знаки

Слідкуйте за собою! Ваша організація буде вчасно оповіщена, і зміни ніколи не будуть пізніми.

Якщо набряклі кільця накопичуються під очима, щиколотки змочуються, живіт часто здутий, ви можете бути впевнені, що ваше тіло не використовує належним чином запас води.

Їжте те, що ви п'єте

Якщо ви їсте багату водою їжу, ви компенсуєте воду, якої вам не вистачає в організмі, зовсім по-іншому. Рідина, яку ви приймаєте таким чином, використовується для вас удвічі ефективніше. Вода, яка потрапляє через їжу, всмоктується набагато повільніше, тому її виведення займає набагато більше часу.

Ключове питання дієти

Звичайно, багата водою їжа також є надзвичайно ефективними помічниками на шляху до схуднення. Зрештою, у більшості з них мало вуглеводів, але багато клітковини. Вони здатні тривалий час підтримувати почуття ситості, а також благотворно впливають на процес травлення.

Почніть їсти здорову воду якомога швидше!

Вибирайте з овочів та фруктів:

Салат айсберг, кабачки, апельсин, картопля, яблука, груші, помідори, огірки, кавуни, цвітна капуста, грейпфрут, малина, чорниця, морква, перець, редис, селера, брокколі, шпинат, але список можна продовжувати, бігти на ринок!