Життя для некурців, багато води, сонцезахисний крем та велика кількість зволоження. Ми робимо багато і не робимо цього, щоб зберегти молодіжне сяйво нашої шкіри. Але, можливо, нам навіть не спадає на думку, що те, що ми їмо, має величезний вплив на стан нашої шкіри. Проте повсякденна їжа та напої дуже суттєво впливають на здоров’я шкіри. Ось список продуктів, які ви можете їсти, щоб ваша шкіра світилася здоровою зсередини!
Ми, жінки, можливо, ми однакові в цьому: ми хочемо здорової та красиво сяючої, молодої шкіри обличчя. І хоча ми намагаємось зробити все можливе, ми не завжди приділяємо достатньо уваги своєму харчуванню.
Звичайно, за допомогою натуральних косметичних засобів, які піклуються про баланс шкіри, ми можемо багато зробити для здоров’я нашої шкіри, але не будемо забувати про важливість поживних речовин, які ми вживаємо.
Гармонійне травлення, здорова шкіра
Наукові дослідження останніх років дали нам зрозуміти, що наша травна система насправді є внутрішньою екосистемою нашого організму.
Тут мешкає неймовірна кількість мікробів, які відповідають за гармонійне функціонування імунної системи та підтримують стійкість до шкідливих бактерій та вірусів. Ви можете підтримати цю внутрішню захисну систему, споживаючи найбільш корисну їжу. Натомість він звертає увагу на вашу увагу зі збалансованим чистим і сяючим кольором обличчя!
Що їсти для здорової шкіри?
Вітаміни, які ви даєте шкірі ззовні, такі як вітамін С та інші антиоксиданти, - це ті самі поживні речовини, які слід включати у свій раціон.
1. Кольорове здоров’я
Антиоксиданти часто перетворюють овочі та фрукти в яскраві кольори, тому барвиста дієта зазвичай охоплює меню, багате антиоксидантами.
Наприклад, жовті фрукти багаті на вітамін С, який необхідний для виробництва колагену у вашому організмі, тоді як розтріскування апельсинових буряків може забезпечити ваше тіло хорошими високими дозами бета-каротину та вітаміну А. Помідори та інші червоні фрукти багаті дуже потужним антиоксидантом, який називається лікопіном. Дійсно барвиста дієта може надати вам широкий спектр різних вітамінів та антиоксидантів.
2. Ферментовані продукти
Під час бродіння в їжу додаються хороші бактерії, які необхідні для гармонійного функціонування нашої травної системи, сприяючи тим самим здоров’ю нашої шкіри. У епоху наших предків споживання кисломолочних продуктів було невід’ємною частиною повсякденних страв, але сьогодні вони зовсім поза нашою культурою харчування.
Для здорової травної системи та сяючої шкіри обличчя щодня вживайте найсмачніші з наших чудових ферментованих продуктів, такі як жирний борошняний йогурт, кефір, комбуча.!
3. Зелено-листові
Зелений - незамінна частина веселкової дієти.
Брокколі, шпинат, щавель багаті сульфатом, який має таку важливу детоксикаційну дію на нашу шкіру.
4. Риба, багата жиром
5. Желе - секретний рецепт краси
Багато хто вважає киселі природною та здоровою альтернативою ботоксу. Не випадково. Ви можете прочитати більше про надзвичайний ефект желе, що оздоровлює шкіру, також відомий як колагенова бомба, у цій статті. Наразі, заради молодої еластичної шкіри, обов’язково включіть в меню недільного обіду желе, або кісточку або бульйон, зварений протягом багатьох годин, який ви можете зробити ще здоровішим, зробивши багато овочів!
Якщо ви включите ці продукти у свій щоденний раціон, ви будете правильно дбати про живлення шкіри зсередини. Наступного тижня ми продовжимо з переліком продуктів, які ви точно пропустите зі свого обіднього столу, якщо ви жадаєте сяючого сяючого кольору обличчя.!