Окрім споживання потрібної кількості води в цей час, важливо вибрати наш раціон харчування, щоб підтримати наш план мати рівний, але принаймні рівний живіт за кілька тижнів. Ось невеличка допомога: давайте їсти живіт з цими продуктами!

Огірок: вона повна антиоксидантів, плюс понад 90 відсотків води. Покладіть його в наш салат, заправлений йогуртом, або просто хрусткий, свіжий.

Об'єктив: поживний, насичений білками і клітковиною, залізом, ми скоро його передаємо, тобто ми його мало їмо. Ми також можемо помістити його в наш салат або використовувати як гарнір замість коричневого рису.

Кріп: трава, яка використовується століттями для поліпшення травлення. Його можна їсти сирим або вареним. Але ми також можемо пити його у вигляді чаю.

їжте

Спаржа: він насичений антиоксидантами, а також може діяти як афродизіак. Однак, можливо, його також варто споживати заради плоского живота - він може перетравлюватися повільно, тому згодом ми будемо голодні. Ефект діуретиків може зменшити здуття живота.

Йогурт: так само, як і спаржа, йогурт може добре впливати на кишковий тракт. Він містить корисні пробіотики, він може запобігти здуття живота. Він посилює відчуття ситості і містить багато білка.

Імбир: наприклад, це заспокоює шлунок, коли ми п’ємо імбирний чай. Це може допомогти травленню.

Темний шоколад: звичайно, чим темніше, ніж темний шоколад, тим краще. Він містить ненасичені жирні кислоти, які можуть допомогти вашому метаболізму.

Мигдаль: дозволяється жменька мигдалю, якщо ви хочете щось перекусити. Містить поліненасичені жирні кислоти, які можуть допомогти спалити жир і боротися з голодом.

Зелений чай: повний антиоксидантів, які можуть допомогти зменшити запалення, збільшити нашу енергію та спалити жир.