(# 21) joe69 Сото (# 18)

коментарі

я не можу підняти мачту, оскільки підйом є аеробним, подібним до поздовжньої їзди. коли я пішов утрьох, бондар теж пішов краще.
Це називається анаеробним рухом, який не триває довше приблизно 1 хвилини!
Все, що триває довше, вже є аеробними, а аеробні вправи не формують м’язи.
це все, сподіваюсь, я вас переконав, але якщо ні, запитайте тих, кому більше довіряєте:)

(# 22) байкер joe69 (# 20)

Я використовую анаеробні м’язи, щоб спалювати небо, а не використовую вдиханий кисень

(# 23) Sotho joe69 (# 21)

Заспокойся.
Якщо ви піднімаєтесь на гору з 18-швидкісним велосипедом на найлегшій передачі, ви аеробні.
на ринку. Якщо ви не можете взяти суфле, ваша анаеробна м’язова тканина почне працювати, тому аеробні та анаеробні процеси відбуваються одночасно, це може зайняти більше 1 хвилини.
Ви також можете зміцніти від аеробних вправ, особливо для тих, хто тільки починає.

(# 24) Agyzuzo twollah (# 13)

Суть у Twollah. Ви повинні робити ТОЧНО, хоча я б сперечався з наказом.:)
Але для мене цей "диво-квартет" чудово спрацював.

(# 25) fokukac emvy (# 2)

було б смішно закручуватися з Цегледу на пагорби Буди.:)

(# 26) twollah Agyzuzo (# 24)

Ні.
Ні.
Я розгублений наприкінці.

(# 27) Agyzuzo twollah (# 26)

Я все одно написав би хлопцеві те саме, ти був просто попереду.: D

(# 28) Дротяний осел _Volkovy_ (# 1)

Зараз я теж намагаюся це зробити. Окрім їзди на велосипеді, я навіть відвідую спортзал. Мій тиждень виглядає так: понеділок, середа, п’ятниця, тренажерний зал, вівторок, четвер, субота.

спортзал:
- 30-40 хвилин важкої атлетики (основні вправи)
- 30-50 хвилин аеробних вправ: велотренажер/крос-тренажер/темпова прогулянка на біговій доріжці

їзда на велосипеді:
- У мене є звичайний маршрут, коли порівняно мало автомобілів проїжджають 14 км туди-сюди приблизно за 50 хвилин, я зазвичай це роблю. Маршрут, м'яко кажучи, не є оптимальним (підйоми та спуски чергуються), але я люблю добре смоктати себе.
- якщо після цього я недостатньо втомився, тоді є маленька грунтова дорога довжиною близько 1,5 км і трохи піднімається. Там я схильний витрачати надлишок енергії.

якщо ви з Будапешта, то я знаю чудовий маленький маршрут: від підніжжя мосту Арпад, через Сентендре пролягає велосипедна доріжка до села-дочки. Досить гарна маленька дорога, хоча іноді асфальт засмоктує багато. близько 50 км назад.

ed: tyű тепер я бачу, що цеґледен слабкий. тоді вистрілив bp-дочка сільський маршрут:))

[Відредаговано]

Ніхто не повинен їздити на велосипеді заради того, щоб бути досить мускулистим. Це справді прикрашає ваші ноги, але це не найкращий спосіб мати велику м’язову масу на собі.
Я бігаю і катаюся на велосипеді, і що завгодно, але абсолютно не тому, що у мене такі-то м’язи (інше питання, що вони все одно боятимуться цього не робити: C), а тому, що так я почуваюся добре, психічно та фізично.

Наприклад, я ніколи не робив би гирю зі штангою, хоча я абсолютно не дивлюся на тих, хто це робить.