Національна асоціація угорських дієтологів для вікової групи 6-17 видала нову рекомендацію щодо харчування Угорщини.

дітей

Згідно з заявою організації, рекомендація Дитячої смарт-тарілки дотримується дорослих у системі маркування та підході та визначає, у світлі останніх наукових висновків, які типи їжі повинні бути на тарілці для цієї вікової групи щодня збалансоване харчування.

Оскільки ця вікова група набагато менш рівномірна з точки зору добових потреб у енергії, ніж дорослі, визначенню різних доз та їх кількості відводиться дуже важлива роль у їхньому випадку. Професійна організація також розробила окремий енергетичний калькулятор та посібник із дозування для дітей, які можуть підрахувати, скільки потрібно покласти на тарілку або в закусочну.

Як вони вже писали, правильні пропорції добового раціону дорослих та дітей насправді однакові; приблизно половину раціону повинні складати овочі та фрукти, іншу половину складають каші, такі як хліб, випічка, макарони та м'ясо, риба, яйця, молоко та молочні продукти. Різниця полягає головним чином у кількості їжі, рекомендованої до вживання: середній жінці із середнім, помірно активним способом життя потрібно 2000 калорій на день, а чоловікові 2500 калорій на день. Це, звичайно, для кожного змінюється по-різному залежно від індивідуальних факторів, віку та фізичної активності. Потреби дітей у енергії сильно варіюються залежно від віку, статі, ваги та активності: від 1300 до 3300 калорій на день у шкільному віці, саме тому потрібен був калькулятор енергії.