Не раніше, ніж хтось запитував: після пологів це НЕ була моєю найбільшою проблемою, звичайно, в центрі уваги була дитина та нові завдання. Однак зараз я вирішив це описати: мені було дуже важко подружитися зі своїм новим тілом як мати. Раніше я любив і пишався цим, я знав, що маю контроль, я контролював процеси свого організму, якщо я хотів важко тренуватися, якщо я хотів бігати годину - але мені було важко контролювати нудоту і сонну хворобу ... Отже ця річ цілої консистенції з моїм тілом вже припинилася під час вагітності - і мені вже було важко обробити її.

І після пологів я зіткнувся з тим фактом, що, незважаючи на минулі тижні та місяці, моє тіло було не таким, як зором, дотиком чи відчуттями. Я ставав дедалі відчайдушнішим: "Я ніколи не люблю своє нове тіло сьогодні!"

Доречно поговорити про нові ролі після пологів, доречно поговорити про проблеми у стосунках, доречно поговорити про зміни здоров’я в нашому тілі (втягнення матки, техніка грудного вигодовування), але ми рідко навіть говоримо один з одним, що таємно відчуваємо, що наші тіла вже не однакові, ми не задоволені, дивлячись у дзеркало, і з самого початку: ми неохоче носимо його. І з цим важко подружитися.

Отже, ось 5 питань, які ви, можливо, вже задавали собі як матері щодо свого тіла! 🙂 Я описав свої власні рішення, але кожен має різні пропорції проблем і різні рішення. Одне можна сказати точно: з пологами наше тіло, власне, не втратило своєї цінності! Можливо, вона відійшла від фігури дівчат на плакатах, але тим часом вона створила нове життя, боролася, адаптувалася, зміцнилася як креативна мати, тому тут і зараз у фітнес-блозі ми оголошуємо, що нам заборонено ненавидімо наші тіла як матерів! 🙂

1. У мене завжди буде боліти талія, і я буду напівпритомний?

У перші дні я був наодинці з новонародженим, тому що його тато повернувся працювати за кордон. Я перейшов у режим зомбі, напівсвідомо блукаючи навколо крихітного - якби я насправді не спав. Підійти до холодильника здавалося складним випробуванням, я підняв малечу (яка все-таки народилася на 5 кілограмів, ну це було не так вже й мало 😛), а потім збожеволів від болю в попереку, який був мені невідомий раніше. Цей період - безліч білих плям.

На щастя, мама і брат були поруч, і через деякий час мені не стало соромно просити про допомогу. Багато сну і тренування, які розпочалися протягом 1-2 тижнів (дуже, дуже початково і обережно), врешті-решт відновили мою життєлюбність, і біль у попереку зник.!

2. Я більше ніколи не почуватимуся красивою?

Я ненавидів свого нового 90-кілограмового себе, хоча я почувався як метелик порівняно зі 100-кілограмовою лікарнею. Звичайно, я не розглядав цей період як перехідний стан, а як кінець краси та молодості. Я настільки вдячна, що мій партнер ніколи не сказав жодного поганого слова про мою фігуру! І якщо я хотів займатися вдома вдома, це не було проблемою.

Я: Боже, це жахливо, я розміром з танк.
Вона: Ви просто на більшій поверхні!

Звичайно, це не змусило мене почувати себе сексуальніше, але, безумовно, допомогло те, що я не накладав на себе подальших судом, але для мене було природно почати рухатися, і на деякий час я також перестав марширувати і мчати. На 3-й день народження мого маленького хлопчика я відновив свою конкурентну вагу в 70-72 фунтів:

ніколи

3. Морщиниста нижня частина живота та розтяжки будуть моєю торговою маркою?!

Оскільки я виношувала велику дитину і сильно набирала вагу під час вагітності, моя шкіра розтягувалась і, природно, залишалася зморщеною. Розтяжки - це лише доповнення, якась маленька глазур на торті. Ну, я сьогодні зовсім не проти, що я теж боровся зі своїм животом, бо таким чином, окрім питання про схуднення та м’язову масу, я міг би також пізнати таємниці ШКІРИ. Я вчився у косметологів, також став бодібілдером, а також дізнався про рішення, що не стосуються жиру та м’язів (про них я докладніше напишу у своїй VIP-групі). Зізнаюся, що за цей час я просто ще більше полюбив свій живіт, і закликаю всіх інших мам робити те саме, напр. у цій статті.

4. Мої напади стали постійними?

Постійне почуття голоду настільки заплутало моє повсякденне життя з настанням материнства, що я був змушений дивитись позаду. Я зрозуміла, що відносно дуже мало людей займається темою переїдання, але я заглибилася в себе і послухала досвід інших матерів. Мені довелося усвідомити, що у житті більшості матерів є три однакові причини:

  • незмірна втома: оскільки наші енергетичні запаси вичерпуються, організм кричить про вуглеводи
  • дефіцит поживних речовин: ми їмо мало і погано, і організм розвиває дефіцитний стан, тобто тіло кричить про вітаміни та мінерали, які ми відчуваємо як голод (ось стаття про це)
  • емоційні причини: відсутність стимулу (дитячий майданчик, магазин-будинок, чи не захоплююче?!), відсутність визнання, відсутність близькості, і ми могли б перерахувати. (Я вже писав статтю про це)

5. Я ненавидів секс?

Однією з найбільших проблем були перші 2 роки, що також мене здивувало, тому що я ніколи раніше не думав, що стану жінкою з головним болем. Ну, був такий період, і сьогодні я знаю, наскільки складним може бути досвід жіночності! Раніше я рекомендував у своєму блозі «Богині, що живуть у нас». книга, в якій розглядаються 7 жіночих архетипів: усі ми є домом для спокійної та кмітливої ​​Афіни, турботливої ​​Матері Деметри, Гери, яка координує та поклоняється своєму чоловікові, допитливій та відкритій Персефоні, войовничій та насиченій Артеміді, поглиблена Гестія та сексуальна яскрава, жіночна Афродіта. Перед пологами я завжди думав, що з 7 богинь Афродіта (сексуальність, насолода, жіночність, м’якість, любов) - це те, що було дано в житті жінки. Інші іноді зникають або набираються сил, але Афродіта - це. Ну, як мати, ми повинні усвідомити, що це не так! Треба згадувати, цінувати, плекати! Звичайно, з правильним поєднанням самоприйняття та розвитку, створення гармонії, руху і, звичайно, щасливої ​​пари, Афродіта рано чи пізно повернеться до матерів! 😉

Як правило, питання, що стосуються матерів, все ще залишаються поза моїм списком, але я також займався ними в блозі:

Я Бланка Хаморі, мама, тренер, блогер. Якщо ви хочете, щоб мама була монтером, слідкуйте за блогом або переглядайте мій веб-сайт, де ви також знайдете безліч безкоштовних матеріалів, програм, подарунків та безкоштовних можливостей для консультацій!