11 серпня 2016 р. За 2 коментарями
Вівсяна каша з йогуртом, варіант сніданку, у недорогий і простий у приготуванні рецепт із здоровими інгредієнтами, такими як вівсянка, йогурт та фрукти. Комбінація, яку ми пропонуємо, дає нам енергію для нашої повсякденної діяльності, і ви можете вибрати фрукти, які вам найбільше подобаються, або що б ви не мали вдома.
ОВЕС З ЙОГУРТОМ І ЗДОРОВИМИ ПЛОДАМИ
Порції: 1 Підготовка: 10 хв.
Вівсянка з йогуртом та фруктами, дуже багатий, легкий варіант, настійно рекомендується розпочати день з енергією. Це також альтернатива тим, хто страждає запорами.
На сніданок спробуйте це смачне поєднання круп, фруктів та йогурту з високим вмістом вітамінів та мінералів, таких як вітамін В2 та В6, кальцій, залізо, калій та фосфор. Йогурт допомагає нам підтримувати здоров’я кісток і сприяє гарному настрою. Поєднання пластівців із фруктами - це багато клітковини, яка допомагає нам уникнути проблем із запорами. Крім того, спосіб його приготування робить їжу низькокалорійною, щоб підтримувати свою вагу.
Порада: Є такі продукти, які допомагають нашому настрою, такі як спаржа, авокадо, перець чилі, шоколад та устриці загалом. Будьте обережні: подбайте про кількість споживання останніх двох, щоб уникнути споживання калорій та високого рівня холестерину.
На закінчення, цей рецепт настійно рекомендується для початку дня, оскільки він забезпечує енергією для щоденних занять у школі чи на роботі. Крім того, це дозволяє нам відчувати задоволення, уникати спокуси з’їсти перед перекусом або основним прийомом їжі протягом дня.
Тож діставайся до кухні і готуй цей смачний сніданок.
Не пропустіть моє відео на YouTube, щоб побачити більше корисних порад: