Хоча я не хлопчик, я боюся, що схудну від своїх сил, своєї постави, і тому сама від цього вигляду хусі, про який вже багато хто говорив, мені добре:-D

було

Я 16-річна дівчина, і я важу 60 фунтів на 155 дюймів

Це було інакше ?

шановний 2. навіть якщо у вас заходять лише гобліни. Іншим можуть сподобатися тілесніші дівчата! як я:)

запитувач, не худніть і не макс. 5 кг, але також і спортом в основному:)

У мене було 8-9 кг надлишку, але багато хто сказав, що це нормально (батьки, друзі тощо)

З тих пір, як я схуднув, я отримував компліменти та визнання, але не тільки через кілограми, але й тому, що я більш підтягнутий (я можу краще справлятися з пішим туризмом та пішим туризмом. Перш за гору: P) Чому? тому що я втратив вагу ТУР, а не м’язи. (Мінімальна кількість м’язів + вода також знижується) Це можна зробити, з’ївши багато білка (мінімум 1,5 * кг маси тіла, але краще 2 * кг маси тіла на день, у грамах), щоб ваші м’язи не руйнувалися. Якщо ви виконуєте не лише аеробні тренування, а й тренування з обтяженнями, ви можете підтримувати м’язи, ви станете сильнішими та підтягнутими.