Не добре, якщо ти веган! Вам потрібно м’ясо, особливо якщо ви звикнете. У вас немає розколу. Відмовтеся від хліба, картоплі фрі, макаронних виробів, шоколаду та всього, що містить вуглеводи. Випивайте 3/4 літра води на день, випивайте 1 склянку зеленого чаю на день, 30/40 присідань на день і через 2 місяці у вас буде тіло, готове до бікіні ! Не хвилюйтеся, їжте те, що корисно, життя коротке, насолоджуйтесь. Але в будь-якому випадку хлопцям байдуже, розкол у них чи ні, справа в тому, що несе в собі посмішка.

мама

Приємного дня, сподіваюся, я допоміг.

Перш за все, трохи здорового глузду не зашкодило б вам, бо вам цього бракує.

Як ви думаєте, чим краще відгодовується? М'ясо, або цукор і хліб?

Не припиняйте дієти, це рішення.

Не слухайте першого, не існує безвуглеводної дієти, і якщо ви запитаєте мене, навіть давно, якщо веган не їсть овочі.

Що це ви не дозволили? Що ти можеш зробити? Я серйозно запитую це, очевидно, бувають ситуації, коли ви можете зробити це досить складно.

Але зараз ви запитуєте про веганство чи втрату ваги? Ці двоє майже не мають нічого спільного між собою (схуднути, звичайно, легше в не-веганському стилі, але це тонко і не часто, це не має значення. Я також вживаю багато лактуючого білка. Солодкий веганська дієта буде іншою).

Тепер у чому питання, чому ви хочете бути веганом?

Ви не маєте серйозної рішучості, бо думаєте, що від цього схуднете?

Тому що я скажу вам, незалежно від того, на якій дієті ви дотримуєтесь, ви втратите вагу, лише якщо їсте менше, ніж споживає ваше тіло.

В основному, дуже здорове харчування є вегетаріанським, але втрата ваги не має нічого спільного, якщо ви не плануєте дієту таким чином. Ви можете набирати вагу, підтримувати вагу, клітковину, м’язи і худнути як веган, як і будь-яка інша дієта,

Ви не описали, що ви маєте на увазі під словом "вега".

Чи стаєте ви вегетаріанцем чи веганом? Бо це зовсім не важливо.

Я овоче-лакто-вегетаріанець з 4 років.

Мені ніхто цього не нав'язував, тому я "запрограмований", я дивився на м'ясо як на огиду у своєму світовому житті.

Моїм батькам спочатку теж було важко не їсти м'ясо за будь-які гроші, але навіть не те, що поруч, бо воно перебирає запах. 🤢

Але я все ще здоровий. Єдиний мінерал, який мені потрібно приймати, - це залізо.

Я все одно не кажу про щось нове: Ви не збираєтеся худнути, тому що веган.

Оскільки, як і будь-яка дієта, це можна робити здорово і дуже важко.

Вегетаріанець, який фарширує лише рис, картоплю та випічку, гарантовано набирає вагу.

Ви схуднете від веганства. Не м’ясо на відгодівлі, а цукор та вуглеводи.

"але мати не дозволила",

Це не працює, просто пропускаючи м’ясо з сімейної їжі, ви повинні готувати його окремо, і ви повинні розуміти, як і чим можна замінити білок.

Не будьте веганами чи дієтами.

Їжте стільки, скільки відповідає вашій добовій калорійності. Що вписується? У вас вже є веб-сайти, щоб розрахувати, скільки калорій вам потрібно і скільки калорій ви приймаєте з їжею/напоями. Не потрібно голодувати, потрібно лише звертати увагу на дефіцит калорій.

Я вважаю, що підрахунок калорій - це величезна каша.

Одного дня приблизно Я з'їдаю 600-800 калорій, що змушує всіх дивуватися, що вони такі низькі, але я не досягаю цієї низької кількості голодуючи, а вживаючи в їжу лише продукти з низьким глікемічним індексом.

Важливо лише те, скільки вуглеводів міститься в їжі і наскільки легко вона розщеплюється.

Це тому, що картопля, солодощі та випічка мають високий глікемічний індекс. Як тільки ви їх з'їсте, вуглеводи в них негайно підвищують рівень цукру в крові, а потім негайно вражають вас, тож ви виявляєте, що навіть після 3 білих булочок ви будете голодні.

Їжа з низьким глікемічним індексом повільно, але постійно підвищує рівень цукру в крові.

Вони набагато поживніші завдяки жирам і клітковині, але їх тривале споживання пришвидшує ваш метаболізм, тому ви можете легко від них позбутися.

Тому що будь-який сюрприз: люди не “жирують”, споживаючи жир.