- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт:)
до початку мої параметри - 165 см високий, 60 кг важкий, 17 р старий =)
заходи:
груди-91см, нижче них-73см; талія-73см, місце трохи нижче пупка (близько стегон-93см; сідниці-103см; стегно-64см
тож назва теми описує мої цілі . Я хотів би схуднути на 10 кг за три місяці і мати цеглу на животі. або принаймні меншої черепахи. але я не хочу, щоб у нього був широкий . теж гарний паспорт з черепахою. насправді я хочу, щоб усі м'язи були добре окреслені, але найбільше я говорю про твердиню живота:). Я не хочу цього лише через страйк, головним чином через себе . але живіт головним чином через страйк. це взагалі? і що мені для цього робити? і я хочу потренуватися вдома.забув вказати.чи хтось мені допомагає? Сподіваюся, це не загублено.
і дякую за кожну розумну пораду та внесок:)
