Хропіння партнера впливає на ваше здоров’я кількома неприємними способами.
Хоча мало хто хвалить хропіння партнера, більшість з нас терплять це. Можливо, ви один з тих, хто вже випробував усі чудодійні рецепти та засоби, щоб зупинити це, але безрезультатно.
Окрім прослуховування неприємного і гучного звуку, існують і інші проблеми, які загрожують психічному та фізичному здоров’ю людини, яка слухає. До цього висновку прийшла Британська асоціація хропіння та апное сну, згідно з якою 20 мільйонів британців страждають від наслідків недосипу через хропіння свого партнера.
Американці потрапляють у подібну ситуацію - Американська асоціація сну виявила, що майже половина американців скаржиться на хропіння свого партнера, при цьому 52 відсотки американських жінок визнають, що цей звук кілька разів прокидав їх під час сну.
Лікарі попереджають, що недосипання може призвести до депресії та тривоги та збільшує ризик ожиріння та інсульту. Недолік сну також послаблює здатність організму до регенерації та виконання важливих біологічних завдань, таких як обмін речовин та формування пам'яті.
Люди, яким бракує якісного сну, частіше роблять помилки на роботі, думають повільніше і не до кінця продуктивні.
Ослаблений імунітет, проблеми з серцем та нирками
Хропіння одного партнера часто викликає роздратування іншого, що часто впливає на якість стосунків. Негативна атмосфера в будинку є пусковим механізмом стресу, запалення, зміни апетиту та ослабленого імунітету.
Університет королеви в Канаді вивчав наслідки хропіння на слух. Вони спостерігали 4 пари, одна з яких страждала важким апное сну.
Було встановлено, що всі партнери після кількох днів сну зазнали однакових пошкоджень слуху, ніби вони спали поруч із галасливим промисловим об’єктом. Вони найгірше впливали на вухо, найближче до рота хропучого, вночі.
Експерти лондонського Імперського коледжу наук також виявили, що хропіння може підвищити артеріальний тиск. Чим більший обсяг вночі, тим більший ризик гіпертонії, яка з часом може призвести до деменції та проблем з нирками.
Якщо ви хочете позбутися хропіння, у вас є кілька варіантів. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, схуднення допоможе. В інших випадках слід розглянути огляд алерголога, який у разі виявлення рекомендуватиме адекватне лікування або вживання алкоголю.
Більше порад про те, як зупинити хропіння, можна прочитати в цій статті: Як зупинити хропіння? Ефективні поради, які допоможуть.