Велика спроба схуднення - і чому ви також не можете схуднути назавжди!

Шановний докторе! Я дуже хочу схуднути, просто не знаю, як розпочати.

хочу

Багато хто також глузує зі школи. Я збираюся пішки скоро і дуже хочу схуднути щонайменше 53 кг.

  • Це рекомендує професіонал, якщо ви хочете схуднути
  • Дякую, ваше повідомлення буде надіслано автору.

Я знаю, що не втішно говорити тобі, що ти не маєш справу із знущаннями. На жаль, у наш час часто хтось буває красивим, якщо він кістлявий. Це величезна нісенітниця, ви, очевидно, знаєте.

Звичайно, якщо вам буде легше на 10 кілограмів, ви можете змінити спосіб життя. Тож не дієти! Наші звички в харчуванні та фізичних вправах не просто змінюються протягом декількох тижнів.

Я вже кілька разів резюмував те, що, на мою думку, є найважливішим наріжним каменем дієти. Я скопіюю пункт для вас.

Спробуйте повністю виключити зі свого раціону рафіновані вуглеводи. Я думаю про це: цукор, біле борошно та їжа, виготовлена ​​з нього, - це випічка, макарони. Картопля та рис - це також інгредієнти, які не слід вживати дуже часто та у менших кількостях, напр. Натомість вибирайте овочі та салати з м’ясом як гарнір або просто 53, і ви не можете схуднути.

Їжте цільнозернові борошняні вироби, але і тут не думайте про велику кількість. Фрукти та овочі можна їсти майже без обмежень, але тим більше 53 і не можна худнути сливи, виноград, банани, втрата жиру на животі там. Серед м’яса ті, що мають нижчий вміст жиру, - 53, і вони не можуть схуднути на домашній птиці, а також зауважте, що значна частина м’ясних нарізок містить багато жиру і, отже, енергії.

З молочних продуктів варто вибирати ті, що мають нижчу жирність, замість сметани та сирного масла, звичайно легкий маргарин.

Великий експеримент з втратою ваги - і чому ви не можете схуднути назавжди! - Петр Лакатос

Про какао в магазині потрібно забути, на жаль, разом із готовими фруктовими йогуртами та Túró Rudi ви також можете приготувати смачні, корисні та низькокалорійні смузі з натурального йогурту та свіжих фруктів в домашніх умовах.

Цього може бути достатньо для сніданку або вечері. Ви також можете включити несолодкий мюслі у свій раціон.

Пийте багато до дня 2. Не їжте за годину до сну. Не сподівайтесь помітити значні зміни через тижні, це займе тижні.

Досить зважування раз на тиждень. Крім того, я вважаю, що фізичні вправи також повинні бути частиною втрати ваги.

Режим читання:

Хоча б тому, що є ймовірність того, що ви все одно схуднете, але ваше тіло буде недостатньо напруженим. Думаю, пару разів на тиждень можна вирішити трохи переїхати, або ввечері вдома, або якщо ви зможете побігати в цьому районі.

До червня є ще кілька місяців, можливо, ви навіть зможете скинути ці кілька кілограмів.

  1. Втрата ваги та дисфункція євстахієвої труби
  2. Наближається літо, але ви не можете схуднути? Це також може бути гормональною причиною!
  3. Статті про схуднення - Ілдіко Хайду
  4. Хто б не пам’ятав телевізійну продукцію під назвою Велика втрата ваги, яка, якщо я правильно пам’ятаю, порушує настрій.
  5. Не можете схуднути? Це може бути причиною - HáziPatika
  6. Ілдіко Лорінч Створено:
  7. Втрата ваги атаскадеро
  8. Це рекомендує фахівець, якщо ви хочете схуднути Károly Mágó

Не хочете отримувати результати занадто швидко, це часто не триває. З повагою, доктор.

Бернадетт Сімулі Останні статті в колонці Небезпека надмірного засолювання Поради щодо алергії на арахіс Дієта для депресивних Чому болить голова після морозива? Надмірне споживання вітамінів - справді k Статті, пов’язані з цим.