Цей найважливіший прийом їжі повинен складати від 20 до 25 відсотків калорій, що вживаються протягом дня
Відсутність концентрації, млявість, поганий настрій. Це лише деякі наслідки поганого сніданку або, як у багатьох випадках, відсутніх. І, не дивлячись на 8 або 10 годин посту, бувають випадки, коли поспіх і прискорений темп життя змушують нас відмовитися від цього їжа, життєво важлива для нашого організму. Таким чином, замість того, щоб розпочати день з необхідною енергією та добре зарядженими акумуляторами, ми отримаємо лише дисбаланс харчових звичок і, отже, наш харчовий статус.
Крім того, факт сніданку і розподіляйте калорії протягом дня в 4 або 5 прийомів їжі Це допоможе не перевантажувати жоден з них, що також сприяє відкушуванню менш корисних продуктів, таких як закуски, солодощі, випічка тощо.
Усі ці причини роблять сніданок одним з найважливіших прийомів їжі, тому ми повинні переконатися, що він збалансований і що становить від 20 до 25 відсотків калорій, що вживаються протягом дня. Для цього не слід пропускати на своєму столі:
?Які продукти ви зазвичай включаєте у свій сніданок? Розкажіть нам на наших кулінарних форумах.
- Збалансований сніданок необхідний для нашого здоров'я
- Банан для спортсменів: чому він не повинен відсутній у вашому раціоні
- Хитрощі для схуднення Це суперпродукт, якого ви ніколи не повинні пропустити у своєму раціоні
- Ванеса Лоренцо ділиться здоровим сніданком для любителів шоколаду
- Що повинен їсти спортсмен, що працює