Якщо вам набридли ваші звички, спробуйте ці три вправи, які спалять вам більше 800 калорій за годину.
У цей час ув'язнення багато людей вирішили це зробити вправа і ми скажемо вам, для яких найбільш ефективні Спалюйте калорії.
Якщо ви нудьгуєте або застрягли у своїх звичках, можливо, вам доведеться дослідити інші рухи, окрім присідань, віджимань та присідань.
Далі ми розповімо вам, які є найбільш ефективними та потужними спалити більше 800 калорій За годину.
Найкраще, що вони веселі та дозволяють вам внести поворот у свій розпорядок дня.
Це топ для реактивації організму, поліпшення кровообігу, підвищення стану, тонусу (майже) всіх м’язів і зняття стресу.
Секрет полягає у виконанні різноманітних стрибків, які можуть бути зі ступнями разом, на одній нозі або з піднятими вгору колінами.
За допомогою цієї вправи ви отримаєте більше до тисячі 74 калорій за годину.
Інша вправа - це кататися на велосипеді по схилах або гірських стежках, які вимагають збільшення вашої інтенсивності та зусиль.
Ця діяльність приносить користь вашому організму, оскільки дозволяє збільшити легеневу та серцево-судинну спроможність.
Їзда на велосипеді допомагає покращити поставу спини та зменшити тривогу.
За допомогою цієї вправи що ще до однієї тисячі 90 калорій через 60 хвилин.
Практика тхеквондо - одна з вправ, яка отримує спалити більше калорій.
Це заняття починається з часу розминки і закінчується спарингом.
Додавання його до вашого списку може зміцнити м’язи та сухожилля, підвищити опір, сприяти рівновазі та схудненню.
Завдяки цій діяльності ви можете спалити до 1123 калорій, залежно від ваги, зросту та складності.
Спалювання калорій: 4 переваги вправ на велосипеді
Після знання всіх переваг, які ти отримуєш їзда на велосипеді, Ви не соромтеся використовувати його як транспортний засіб і робити вправи!
- Ви економите!
Використовувати велосипед як транспортний засіб дуже ефективно, оскільки ви можете швидше дістатися до місця призначення і витратити менше грошей.
- Ви дбаєте про своє здоров’я
Ви покращите своє дихання та кровообіг, крім того, це знижує рівень холестерину в організмі та зменшує шанси на серцевий напад.
- Ви захищаєте навколишнє середовище
Ще однією перевагою подорожі на велосипеді є те, що, оскільки це екологічний транспортний засіб, ви не забруднюватимете.
- До побачення з болем!
Заняття спортом допоможуть зменшити головний біль і менструальні болі. Великою перевагою є те, що ви зміцните хребет.
З інформацією від Glamour, Elle and Mía Magazine