Такі запити надходять регулярно, ніби ми можемо вчинити диво. Але такий чоловік справді безнадійний?

На жаль, все частіше і частіше людина, особливо якщо навіть неспеціаліст, прагне до якнайбільшого успіху в певній галузі з мінімальними енергетичними інвестиціями.

Тому є така велика ринкова сволоч споживацькі товари, чи здатні вони цілеспрямовано обдурити неінформованих пересічних людей навіть по телебаченню та радіо.

Ось типове запитання, яке часто виникає у нас:

Мені 45-річна жінка, я люблю смажене м'ясо та запіканки, не встигаю регулярно їсти, страждаю ожирінням, ненавиджу рухатися, але хочу схуднути.

Звичайно, ми хотіли б написати, що ви абсолютно безнадійні, бо ви нічого не вкладаєте, тому не чекайте ніяких результатів.

Але чи насправді винні лише ці нещасні, тому що вони до цього часу не отримали жодної значущої інформації про функціонування людського організму та закон збереження енергії?

Це неправильно освіта “Якість”, ринкова економіка, що рухає економічне зростання та споживання, телепрограми “промивання мізків” тощо. Отже, окрім того, що вони страшенно епатажні, ці широкі верстви є такими невігласами, дещо нещасними.

змінювати

Той факт, що він не любить займатися спортом, також глибоко вкорінений, можливо, через те, що у нього не було відчуття успіху. Він не дізнався, що якщо ти в щось вкладеш енергію, це рано чи пізно окупиться. Починати потрібно з цього і досягати дедалі більших часткових успіхів дуже маленькими кроками, досягати цього. Подивіться, чи не скуштуєте ви цього, не залинете сплеск крові та не пропустите гонку в бікіні 😀

Отже, якщо ви отримуєте такий запит, або друг, який зовсім не визначений, але прагне успіху і хоче схуднути, ми рекомендуємо такі кроки:

- Виміряйте свою вагу, знати, з чого ти починав. Однак спочатку всі відносно легко відмовляються від жиру, і це може мотивувати вас пізніше.

- Їжте кілька разів, але не змінюйте кількість. "Що? Їм шість разів на день. Але я тоді стану ще товстішим? " - приходить звичайна реакція, але після ляпаса дайте йому зрозуміти, що якщо організм постійно буде забезпечений поживними речовинами, він сміливіше буде тягнутися до запасів жиру.

- Підсолоджувач замість цукру, цільна пшениця замість дрібного борошна. Дивно, що ці міцні, але надзвичайно шкідливі речі все ще використовуються багатьма для приготування їжі. Їжа може бути такою ж смачною, як і альтернативи, згадані вище.

- Замість сала або соняшникової олії оливкова олія, кокосова олія, або знежирене випікання на пару. Перехід на них не становить великої праці, споживання жиру значно зменшується, а частка насичених жирів може бути зменшена.

- Витрата рідини. Скільки випиває пересічний чоловік на день? Може, не літр. 80-кілограмовій людині потрібно 4 літри рідини без кофеїну та цукру на день. Дайте йому на 2 склянки (півлітра) води більше щотижня, і він навіть почуватиметься краще.

- Спорт? Що ж, з цього потрібно почати, адже прибирання та садівництво не спалюють достатньо калорій, щоб вони виглядали добре. Якщо ця людина справді не любить жодного виду спорту, залишається лише подорожувати пішки скрізь, де це можна вирішити. Якщо ви любите слухати музику або подкасти, їх можна поєднати із ситною прогулянкою. І тут ми можемо повернутися до першого кроку: якщо через тиждень ви побачите, що частину вже втратили, Вам може навіть сподобатися рух.

Дивовижних ліків не існує, але вони можуть допомогти вашій ледачій дизні розпочати правильний шлях. До того ж вони нічого не коштують, здоровий спосіб життя абсолютно не дорогий. Але з чогось треба починати.