У світі немає нічого прекраснішого за материнство, але це, на жаль, не впливає на функціонування людського організму.
Немає ні казок, ні дивовижних засобів.
Змінюйте їжу і рухайтеся настільки сильно, вирішуючи, чи є ви мамою чи ні.
Варто розрахувати свої потреби в калоріях, бо незалежно від того, з чого ви вживаєте менше калорій, овочів чи чогось іншого, справа в тому, щоб мати менше.
Як я писав, після важкої хвороби мене змусили дотримуватися дієти, тому я не міг багато їсти. Загалом, гарбузи (кабачки, кабачки, баклажани, патис) можна включати в будь-яку дієту без шкірки і не шкодити дітям. Я варіюю їх до м’яса, картоплі, рису, гречки, пшона, помідорів (без шкірки), буряка та свіжих смачних зелених спецій. Божественні та низькокалорійні делікатеси можна об’єднати.
Але напевно кожен знайде своїх фаворитів.
10-15 хвилин на день недостатньо, щоб скинути 30 кілограмів. Спробуйте попросити партнера або бабусь і дідусів про допомогу, щоб розібратися з собою протягом півгодини або від трьох до чверті години принаймні 3-4 рази на тиждень.
Я не хочу ділитися естонською, я просто хочу допомогти.
Мене також дуже цікавить ця тема: я не їжу нічого більше, ніж до або під час вагітності, і при цьому я постійно набираю вагу.
Я намагаюся робити вправи, але я не отримую набагато більше 10-15 хвилин з двома дітьми.
так що це дуже складно. Я не наважуюсь різко схуднути, але я повинен щось зробити, бо маю 30 кілограмів.
Я також належу до табору, хто не худне під час грудного вигодовування, і навіть я, як раса, шалено хотів цукерки. Я намагався задовольнити це кількома кубиками чорного шоколаду.
Думаю, не соромтеся починати займатися спортом, я також займаюся гімнастикою baby-mama, і я бачу, що молоко навіть мам, що годують груддю, не виходить із спорту, хоча цього я теж боявся того року.
Справа в градації!
Сильна прогулянка, навіть з вашою дитиною, ввечері невелика пробіжка, якщо є спосіб їхати один протягом дня, тоді велосипед і ролик можуть добре спалювати жир.
Коли малюк спить, вставте невеликий спортзал. Ви можете придбати DVD-диски baby-mama, вони теж хороші.
З їжею та я, багато речей часто не вдавались.
Їжте 5x-6x на день, щоб ви не жили ідеально, але достатньо.
Які овочі та фрукти не можна їсти і чому?
На жаль, нещодавно у мене панкреатит, тому я також не можу їсти багато всього. Але я варіюю те, що можу. В основному вуглеводи, і все ж я красиво худну.
Але не здавайтесь, тепер ви можете страждати, але наполегливо і повірте мені, це піде швидше, коли ви більше не годуєте грудьми!