Ваш пароль надіслано на вказану електронну адресу.

хочу

  • Відкривачка
  • Учасники
  • Картинки
  • Відео
  • Новини
  • Форум
  • Посилання
  • Свіжий

Зміна керівництва

На даний момент в цій спільноті немає лідерів, але весь вміст та функції все ще доступні.

Турнір з Норбі 5 хвилин - з Едіною

На додаток до цього відео, у спільноті ви знайдете ще 8 відео, 21 фотографію та 1 допис у блозі. Хороший перегляд!

Старіші новини

На додаток до цього зображення, у спільноті ви знайдете 5 відео, 6 зображень, 1 допис у блозі. Хороший перегляд!

Останні Найпопулярніші

Вони просто приєдналися

Приєднався: 6 років тому

Приєднався: 6 років тому

Приєднався: 7 років тому

Приєднався: 7 років тому

Останні новини

Бактерії для схуднення за допомогою MTI Вівторок, 6 квітня 2010 р., 13:00 | Оновлено: 6 квітня 2010 р. Багато людей хочуть схуднути без особливих зусиль - зараз .

К підрахунок алорій . Якщо ви відповідаєте кількості калорій, яку ви вжили і задовольнили, ви не наберете вагу. Якщо ми підрахуємо, скільки ми споживаємо і скільки спалюємо, і допомагаємо в цьому невеликим рухом, ми також схуднемо.

Календар подій

Дієта клініки LEVEL обіцяє досить вражаючу втрату ваги. і кілограми справді відскакують від чоловіка. Ми побачили це на власні очі. Однак він дуже суворий, тому його можна повторювати до 3 тижнів.

Досвід показав, що він дуже ефективний і ефектний, але при недостатній увазі кілограми швидко повертаються. Радикальну дієту можна продовжувати до 3 тижнів!

СНІДАНОК - щодня

1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю (з макс. Підсолоджувачем)

Апельсини є в меню кожного ранку та кожного полудня

ОБІД: 1 апельсин, 1 яйце, 1 маленька склянка сметани, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю

ВЕЧЕРЯ: 2 помідори, 1/2 салату, 2 яйця, 2 сухарі, ½ склянки сметани

ОБІД: 1 апельсин, 1 яйце, 1 маленька склянка сметани, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю

ВЕЧЕРЯ: 6 dkg тартарових стейків, 1 помідор, 1 апельсин, 1 сухар, ½ склянки сметани, 1 чашка чаю або кави

ОБІД: 1 апельсин, 1 яйце, 1 невелика склянка сметани, 1 салат

ВЕЧЕРЯ: 3 скибочки Парижа, 1 апельсин, 1 сухар, ½ склянка сметани, 1 чашка чаю або кави

ОБІД: 12,5 дкг сиру, 1 помідор, 1 делікатесний огірок, 1 сухар

ВЕЧЕРЯ: 6 dkg тартарових стейків, 2 помідори, 1 сухар, 1 яблуко


Білок в основному представлений яйцями під час дієти

ОБІД: 20 дкг шинки, 1 помідор, 1 сухар

ВЕЧЕРЯ: 25 dkg овочів, зварених у воді, 1 помідор, 1 яйце


СИЛЬНИЙ ДЕНЬ КОЖНИХ ПОНЕДІЛКІВ після дієти:

Сніданок: 1 склянка лимонної води

ОБІД: 1 яблуко, 1 сухар

ВЕЧЕРЯ: 1 яйце, 1 помідор, 1 сухар


Після 5-го дня ви втрачаєте 2-5 кг. Дієту можна повторити 1-3 рази. Втрата ваги до 20 кг доступна до 15 дня.

Йотаначок!

Їсти вночі - проблема багатьох людей, і багато успішних дієтологів клянуться методом нічого не їсти після 7 вечора.

Давайте подивимося, що рекомендують дієтологи:

- Ніколи не поститься протягом дня і не пропускайте їжу, інакше ви, як правило, переїдете за вечерею.
- Пийте багато води, якщо ви думаєте, що голодні, ви можете просто спрагнути. Випийте склянку води або чаю з цукром і без кофеїну перед їжею.
- Регулярно дотримуйтесь часу на вечерю, так ваше тіло звикає чекати їжі в певний час.
- Зосередьтеся на продуктах, багатих клітковиною, їжте якомога більше фруктів, овочів та цільнозернових продуктів.
- Постарайтеся повечеряти якомога скромніше. Хороший сніданок, ситний обід, але лише помірний обід.
- Почистіть зуби відразу після обіду, це також може запобігти примусу їсти. Жуйте жування без цукру, щоб ви могли зарезервувати рот, не вживаючи їжу.
- Знайдіть зайняті справи та уникайте вечірнього неробства, оскільки нудьга часто призводить до нічних закусок.
- Виробити нові звички, не їсти після певної дати. Спробуйте зберегти його протягом тижня, а потім встановіть ціль до місяця.
- Лягайте вчасно, рано лягаючи спати, ви можете контролювати гормони, що відповідають за відчуття голоду.

Останні Найпопулярніші

imagesCAVRJL73
82156

Останні посилання

Теми форуму

Хтось пробував дієту LEVEL? Це обіцяє дуже швидкий результат.

Пов’язані новини

  • Діарея - можна швидше лікувати пробіотиками/1 година. Більшість діареї можна дуже добре лікувати пробіотичними бактеріями. Проблема.
  • Ми можемо очікувати декількох сонячних годин, мало хмар./2 години тому Північний, північно-західний вітер місцями буде сильним, у Задунайї місцями бурхливий. З північного заходу .
  • Коронавірус: новий мутант, ідентифікований у Великобританії, поширюється дуже швидко/2 години Остання мутація коронавірусу, виявленого у Великобританії, швидко поширюється, інший .
  • Три швидкі гарніри з м’ясом на Різдво/3 години Серед них найсмачніший вічний класичний рецепт.
  • Через день після звільнення тренера, який назвав уболівальників мавпами/3 години тому Люк Еймаель влітку працював у Танзанії, але швидко отримав славу в Південній Африці.

ПОРАДИ

1-редька усуває жирові клітини
Їжте 5-5 очей червоної редьки щодня перед обідом і вечерею. Він правильно розчиняє жирові клітини.

2- Грейпфрут - вбивця калорій
Його ефірна олія підсилює спалювання жиру і позбавляє тяги до солодкого. Як навіть ваша спина ямиться в ньому, коли ви думаєте про гіркий плід? Візьміть набагато приємніший рожевий!

3- Пийте багато води!
Багато рідини необхідні для спалювання жиру, виведення токсинів та відходів. Ви можете втратити лише 5 фунтів на рік, випиваючи щонайменше 2 літри негазованої мінеральної води на день.

Ніколи без 4-чилі!
Відтепер не їжте жодного обіду без соусу чилі. Дослідження показали, що якщо ви їли чилі опівдні, наступний прийом їжі був приблизно Ви хочете на 200 калорій менше.

5-жуйте під час варіння!
Отримайте жування без цукру, коли ви почнете готувати. Це позбавить вас апетиту, і ви не напиєтесь і не отримаєте зайвих калорій.

6-Запишіть!
Запишіть, що ви їли та пили щодня. Таким чином, ви ніколи не зможете помилитися, ледве з’ївши і все ж набравши вагу. Бо він буде там чорно-білим, коли впаде на полі бою.

7-Перевірте свій апетит!
Ми схильні плутати голод зі спрагою. Тому, якщо ви відчуваєте голод, спочатку випийте склянку води, а потім почекайте 5 хвилин. Можливо, ви навіть більше не захочете їсти.

8-жуй!
Тіло випустить достатньо лише через 20 хвилин! команди. Отже, чим швидше ви стіною стіните, тим більше ви зможете з’їсти, поки не почуватиметесь добре населеним. Якщо ви навпаки кусаєте повільно, ретельно все пережовуєте, це буде коштувати менше.

9- Будь теж добрим!
Якщо ви не шкодуєте про втому, готуйте тижневу дієту. Що стосується калорій, іноді улюблена їжа може поміститися. Таким чином ви можете уникнути провини.

10 - Ви знаєте, чому ви це робите
Не шкодуйте себе, постійно шкодуйте себе. Адже всі знають, що використовувати своє здоров’я можна лише в тому випадку, якщо позбутися зайвих кілограмів, кілограмів, кілограмів. Краще подумати про це, аніж про заборонені смажені пальці.

11 - Довіряйте собі!
Це також вражає: не кажіть мені, що я все одно не досягну успіху. Швидше переконайтеся: через три-чотири тижні моя талія буде вужча, стегна.

12 - Мати мету!
Погодьтесь із собою, що, скажімо, через 3 місяці, коли закінчиться ваш день народження, це буде на 5-7 фунтів менше. Звичайно, ходіть по землі і не бажайте неможливого саме по собі. Реалістично - 1-2 фунти на тиждень мінус.

13-Весело простіше
Науково доведено, що веселі рідше хворіють і легше худнуть.

14 - Просто шматок!
Забудьте про жирний майонез, заправки для салатів. Зробіть низькокалорійне домашнє: в 1,5 дл бульйону покладіть 1,5 ложки винного оцту і 1 дл легкого майонезу. Зробіть з цього свої салати.

15- Без посадки!
Натуральний шматочок - це лише наполовину менше калорій, ніж справжній віденський віден!

16- Не всі макарони відгодовуються
Приготуйте тверде тіло або тверде зернисте тісто без яєць. Замість смаженого бекону киньте трохи оливкової олії, а замість жирного тертого сиру виберіть пісний, сухий. і не більше чайної ложки

17- По можливості без жиру
Замість вершкового масла використовуйте легкий маргарин, а замість сметани - свіжу сметану. Готувати на пару замість смаження, у воді, у швидкому бульйоні замість жиру.

18 в тефлоні!
Якщо ви не можете відмовитись від жиру, просто змастіть покритий посудом мастильний пістолет. Таким способом можна засмажити рибу, курку, але також яловичину.

19- З йогуртом
М’ясо буде смачнішим, якщо спочатку його замаринувати. Наприклад, змішайте йогурт з будь-якими свіжими зеленими спеціями, сіллю, перцем. Покладіть в нього м’ясо, тоді ви зможете смажити його без жиру

20-швидше саморобний
Ви любите тефтелі? Завжди готуйте його вдома і з нежирного м’яса, працюйте разом з фаршем з сиром і чайною ложкою хлібної крихти замість булочок.

21- Сир замість бісквітного торта
Ви не можете відмовитись від солодкого? Приготуйте дієтичний чізкейк. Змішайте 60 dkg сиру з 30 dkg йогурту та 3 столовими ложками свіжовичавленого лимонного соку. Замочіть 6 аркушів желатину, потім відіжміть і розтопіть в 1,5 дл води з 5 дкг цукру. Попрацюйте з сирною пастою і поставте в холодильник. Якщо замерзне, покладіть на нього свіжі фрукти. Ви можете вирізати 12 скибочок цього, які містять лише 175 калорій.

22 - Лимонний сорбет замість шоколаду
Не їжте висококалорійний шоколадний мус. Натомість вибирайте лимонний сорбет із чвертю калорій.

23- Тільки справжній!
Якщо це шоколад, купуйте лише повний чорний (75, 85, 90 відсотків).

24 - Я віддаю перевагу солі
Шоу-пекарня стає на його шляху. Якими б спокусливими не були солодкі смаколики, вибирайте кілька солоних дрібниць!

25-чіпсет? Ні!
Вона любить гризтись перед телевізором. Нас також низькокалорійний - наприклад, хутір, печиво з висівками, вівсянка, скибочки мюслі, сир зі свіжими фруктами.

26- Молоко з низьким вмістом жиру
Латте без цукру також може порушити ваш апетит. Звичайно, лише якщо ви робите це з нежирного молока.

27 - Забудьте про морозиво!
Не охолоджуйте морозивом у спекотні дні. Смоктати заморожену малину, вишню, вишню. За десять десятиліть є лише 32 калорії!