◄ повернутися до Про нас

Опитування доводять, що не кохання робить вас щасливим, ні багатство, ні влада, а боротьба за досяжні цілі; і що таке дієта, як не вона? (Хелен Філдінг)

здоров

Кількість людей з ожирінням у світі зростає. Ми вважаємо когось зайвою вагою, якщо їх ІМТ (кг/м2) становить від 25,0 до 29,9, якщо у нас ІМТ більше 30, ми говоримо про ожиріння.
Тенденції зловісні. На жаль, надмірна вага є серйозним фактором ризику для незліченних захворювань, а не лише естетичних проблем.
Відомо, що чверть дорослих з ожирінням вже мали надлишкову вагу в дитинстві.

Але що ми робимо не так ?

Ожиріння - це соціальна проблема ?

Ця проблема змушує нас досліджувати соціальні процеси, оскільки вона зачіпає майже всі сучасні суспільства. На думку деяких авторів, оскільки вибір цінності також робиться стосовно харчування, зміна ціннісної орієнтації сучасних суспільств неминуче впливає і на це. Згідно з деякими теоріями, під час індивідуалізації оцінюються всі цінності, прикріплені до особистості, тоді як спільнотні цінності (соціальні, трудові, сімейні тощо) є карликовими. Такі суспільства теж не бажають відтворювати себе, егоцентричність дедалі більше рухає життя особистості. Виходячи з цієї теорії, епідемічне ожиріння можна розуміти як «соматичний нарцисизм» сучасних суспільств, в якому людина включає цінність за допомогою їжі. Це може бути аргументом, що спонукає до роздумів ... Дж
Що ж, після теорій повернемося до практики!

Що нам робити/їсти, якщо у нас надмірна вага? Дієта ?

З досвіду можна сказати одне: якщо ви впевнені, що хочете набрати вагу, іноді дотримуйтесь дієти!
Ми всі стикалися з явищем втрати більше кілограмів за пару тижнів і місяців важких страждань, а потім, зупинивши це, рано чи пізно фунти повернуться знову, і навіть кілька більше.
Ожиріння - це не така гостра хвороба, як застуда, а скоріше хронічний стан, що вимагає довічного лікування, догляду та зміни способу життя.
Але не будемо цього боятися! Подумайте лише, скільки речей ми робимо регулярно, постійно у своєму житті! Ми регулярно доглядаємо за зубами, волоссям, дбаємо про навколишнє середовище, чистимо і поливаємо квіти ...
Давайте оцінимо, що ми зробили неправильно до цього часу! Ведіть щоденник дієти! Їх легко завантажити з Інтернету, їх незліченна кількість. Ми, мабуть, будемо дуже здивовані, якщо складемо, скільки калорій ми приймаємо в середньому за 1 день, використовуючи нашу “нормальну, нормальну їжу”.

Якою має бути дієта ?

Згідно з рекомендацією MOMOT (Угорського товариства обезитології та ЛФК), рекомендується дієта з низьким вмістом вуглеводів та з високим вмістом білка. Нехай 10% втрати ваги за півроку буде першою метою! Крім того, регулярні фізичні вправи є важливими, і всі форми рухів, що рухають м’язи, є переважними. Залежно від ступеня зайвої ваги, спочатку рекомендується лише швидка прогулянка, пізніше - після початку схуднення - рекомендуються більш інтенсивні фізичні вправи.
Зверніться по допомогу до наших фахівців!

Зниження ваги - справа непроста, але пам’ятайте: «Те, що ти схоплюєш у мозку людини, може бути зроблено». (Наполеон Хілл)