Однак вони повинні харчуватися, і особливо діти повинні харчуватися збалансовано та здорово. Тож як нагодувати чотири голодні шиї приблизно за 50 євро на тиждень? Спробуйте тижневе меню "Новий час". Меню та бюджет підготовлені для сім'ї з чотирьох осіб, де працюють два батьки та двоє неповнолітніх дітей. Одна дитина відвідує дошкільний заклад, а друга ходить до школи.

купуйте

Понеділок - 5,17 євро

Сніданок: Хліб з маслом і перцем - 0,80 €

Десяте для дитини: 2 булочки з маслом і салямі, чай, банан - 1,18 євро

Вечеря: спагетті з яйцем та смаженим беконом, спагетті, 0,49 €, бекон 1,20 €, яйця 0,50 €, - 3,19 €

Вівторок - 5,54 євро

Сніданок: молоко з вівсянкою, бананом та какао - 1,15 євро

Перекус: термікс, хліб із сардинним намазом і помідорами - 1,59 €

Вечеря: томатний суп з сиром Ейдам, млинці з банана за рецептом Нового часу - 2,80 €

Середа - 7,79 євро

Сніданок: круасан (4 шт.) з маслом, сиром та перцем € 1,36

Перекус: яблуко, хліб в яйці з сиром, шипшиновий чай, горолка - 0,90 €

Вечеря: рис, соте з свинини з кукурудзою та горохом, квашена капуста - 5,53 €

Четвер - 6,50 євро

Сніданок: 4x рулет з грем з сиром (180 г) - 1,75 євро

Перекус: чай з шипшини, яблуко, хліб із сиром та огірком, горолка - 1,15 €

Вечеря: рибне філе, картопляне пюре, салат айсберг - 3,60 євро

П’ятниця - 5,67 євро

Сніданок: круасан з маслом і шинкою - 2,06 €

Перекус: корбачики, банан, чай, чай з шипшини, мак з варенням - 1,36 €

Вечеря: яблука в випічці з какао - 2,25 €

Субота - 12,50 євро

Сніданок: запечений багет з сиром камамбер та оливками - 1,87 €

Обід: кислий картопляний соус, варені яйця, тушкована яловича лопатка - 6 €

Вести: торт - 1,50

Вечеря: тушковані гриби з плавленим сиром на грінках - 2,78 €

Неділя 4,66 євро

Сніданок: торт з какао - €

Обід: запечена цвітна капуста з сиром, рисом, терта морква з кукурудзою - 2,58 €

Вечеря: варена гречка з маком, цукром і тертим яблуком - 2,08 €

Відкрийте для себе багаті та здорові бобові культури

Катаріна Скибова, Комплімент Інституту зменшення зайвої ваги та профілактики:
- Меню задовільне і відповідає принципам здорового харчування. Вона різноманітна, містить всі поживні речовини. Містить якісні білки, фрукти та свіжі овочі. Якщо ви хочете їсти ще здоровіше, можете замінити бекон шинкою, яка коштує за ту саму ціну. Ви також можете покращити насиченість свого раціону, доповнивши його бобовими.