П’ять років тому мені довелося вирішити, займатися легкою атлетикою чи футболом. Тоді я не дивився на свій потенціал в обох видах спорту, і я вибрав легку атлетику лише тому, що ми добре провели гру в клубі. Лише наступні кілька років показали, що це було правильним рішенням.
Коли я спостерігав, як Усейн Болт у 2009 р. У Берліні на 100 і 200 метрів збив світові рекорди, мені ніколи не спадало на думку, що одного разу ми спринтуємось пліч-о-пліч або стартуємо разом на одних і тих же чемпіонатах світу.
Тоді я нічого подібного не мріяв і навіть не мав причин. Тоді я був присвячений виключно футболу, яким я займався з шестирічного віку, хоча і не відзначався в ньому.
Мені бракувало техніки, і я не вписувався в команду, де грали мої однолітки. Однак у старших категоріях у нашій команді було не так багато гравців, тому я в основному грав там. І хоча я часто втрачав м'яч, я, як правило, міг наздогнати гравця свого суперника і отримати його назад.
Саме там, у футболі, я вперше зрозумів, що трохи швидший за інших. Мій батько, який любить легку атлетику, також це помітив, тому запропонував спробувати спринт. я погодився.
Перша велика гонка, перший великий ляпас
Мені було тринадцять, коли я вперше прийшов до братиславського легкоатлетичного залу Елан і вступив до місцевого клубу ŠK Kryha. Наступні два роки я займався легкою атлетикою двічі на тиждень і поєднував її з футболом, але коли мені було 15, я вирішив кинути футбол і зосередитись виключно на легкій атлетиці.
Однак у своєму рішенні я не врахував, який вид спорту буде для мене більш перспективним. Я вибрав легку атлетику через гру. Ми також були хорошою командою з футболу, але я зустрічав людей, які були мені дуже близькі в легкій атлетиці, тому я залишався з ними. Тільки час показав, що це було правильне рішення.
Хоча я вже не мав поганих результатів як студент, я почав віддаватись легкій атлетиці чотири роки тому.
Я почав тренуватися з Нанькою Бендовою з рішучістю покращитися, але вже перший сезон був критичним. Однак я спричинив це власною дурістю. Після тренування я стрибнув сальто на посадочній майданчику для шалеників, в результаті чого мені розірвав меніск і довелося йти на операцію на коліні. Тому я зіпсував увесь сезон і зумів досягти його повного завершення. Влітку я стартував на чемпіонаті Словаччини і фінішував третім у сотні. Тільки тоді все пішло в правильному напрямку.
Вже в наступному сезоні, у 2015 році, відбулося покращення показників, а разом з ним і місце для першої великої міжнародної події - юніорського чемпіонату Європи.
Хоча я був новачком на міжнародній арені, я все одно їздив туди з амбіціями на хороший результат. Мій виступ був четвертим найкращим на старті, і я думав, що за трохи удачі цього може вистачити на медаль. Ну, я помилився. Я взагалі не міг цього зробити, і перший великий чемпіонат став для мене великим ляпасом. Там я зрозумів, що потрібно йти на перегони скромно, з паркету, а не вирішувати, буде медаль чи ні.
Таким чином, я також поїхав на цьогорічний чемпіонат Європи в приміщенні. Моєю метою було вийти у півфінал, і, потрапивши у фінал, я сприйняв це як маленьке диво. Лише до того, як пролунав фінальний постріл і один із улюблених британців зіпсував старт, у мене заблиснула голова, ніби я фінішував другим. Навіть не знаю, чому мені це тоді спало на думку, але це збулося. Однак таких думок у мене до чемпіонату не було. Я взагалі не розраховував на вихід у фінал.
На чемпіонаті Європи до 23 років ситуація була дещо іншою. Згідно з особистими записами, я повинен був мати на них медаль, але я не думав про це. Як я вже писав, з досвіду знаю, що це зв’язує мені ноги. Я був тим щасливішим від золота та срібла. Крім того, мені вдалося досягти ліміту на чемпіонат світу, де я пробігся до півфіналу в бігу на 200 метрів.
Ян Волко
Мені 20 років, я народився в Братиславі, де зараз навчаюся на 3 курсі факультету інформатики та інформаційних технологій СТУ.
Я займаюся футболом вже шість років. Я почав займатись легкою атлетикою, коли йому було 13 років, я цілком відданий їй з 2014 року. Я словацький рекордсмен у спринті на 60, 100, 150 та 200 метрів.
У 2017 році мені вдалося отримати срібло на закритому чемпіонаті Європи зі спринту на 60 м, на літньому чемпіонаті Європи до 23 років я виграв спринт на 200 м і фінішував другим на 100 м. На чемпіонаті світу я був першим словаком, який вийшов у півфінал спринту. Я виграв бронзу на вересневій Всесвітній літній Універсіаді.
Я ніколи не буду як найкращий чорний. Нічого
Важко порівняти європейський та світовий спринт. Елітні темношкірі спринтери просто кращі, і мені зрозуміло, що мої шанси на участь у фіналах чемпіонатів світу чи Олімпіади в майбутньому будуть мінімальними. Однак це мене жодним чином не мотивує. Зовсім навпаки.
Я займаюся легкою атлетикою, тому що мені це дуже подобається і я хочу вдосконалюватися. Якщо це продовжиться, розташування буде другорядним. Швидше, це мене знеохотить, якщо мені не вдасться закріпитися в Словаччині, а моїх виступів буде недостатньо для участі за кордоном. Думаю, спорт не наповнив би мене так сильно.
Сама участь в Олімпіаді - мрія кожного спортсмена, і для мене вона не відрізняється. Мій наступний шанс - у Токіо у 2020 році. Було б чудово туди потрапити.
Однак, перш за все, потрібно пройти кваліфікацію на чемпіонат світу чи Олімпіаду, що непросто. Однак, якщо я підтверджу виступи цього сезону в майбутньому, я мав би змогу це зробити.
Ян Волко у півфіналі чемпіонату світу в Лондоні. Фото - AP
Гроші ніколи не були першорядними
Окрім занять спортом, школа займе у мене багато часу, але поки що я встигаю переслідувати все. У FIIT я розпочав третій курс чотирирічного бакалавра у вересні.
Хоча у Словаччині школа не може надати учням індивідуальний план навчання, професори дійсно поступливі. Зараз, наприклад, мені дозволили скласти графік відповідно до себе, щоб я міг продовжувати тренування. У семестрі у мене вихідний із тренувань у понеділок, і я буду проводити весь час у школі. У вівторок та середу у мене є розрив у графіку за обідом, який я буду використовувати для тренувань, а у четвер та п’ятницю у мене вихідний у школі, тож я зможу тренуватися у два етапи.
Я повинен визнати, що завдяки результатам поточного сезону можна було б функціонувати деякий час, також завдяки бігу, але я вважаю життя з легкою атлетикою надзвичайно вимогливим у довгостроковій перспективі. Однак я ніколи не сприймав гроші як мотивацію під час занять спортом. Раніше я бачив в легкій атлетиці можливість подорожувати світом та відкривати нові країни. Я ніколи не фокусувався на можливих заробітках.
Однак, якщо я здоровий і маю можливість вдосконалюватися, я хотів би змагатися ще довго після школи. Крім того, я маю ту перевагу, що робота за комп’ютером фізично не є вимогливою і може поєднуватися з повноцінною атлетичною підготовкою.
Після пробігу словацького рекорду в спринті на 100 м (10,15 с.) Фото - TASR/AP
На честь і славу Божу
Під час перегонів чи тренувань - успішних чи невдалих - я намагаюся не забувати, що роблю це на свято Бога, і про це я вже кілька разів згадував у своїх висловлюваннях.
Звичайно, я не хочу грати євангеліста і навертати людей за будь-яку ціну, але з дитинства батьки привели мене до віри, і я вважаю правильним допомагати мені у своєму житті.
Я кажу собі, що коли я отримав талант від Бога, правильно не забувати його, і у мене немає причин соромитися висловлювати його публічно.
Якщо говорити про талант, то, думаю, це може бути 30, максимум 40 відсотків загального успіху. Якщо хтось має талант і не хоче тренуватися, або йому не пощастило тренувати, тоді його потенціал не буде реалізований.
Мені пощастило. Я розумію свого тренера наскільки це можливо, вона може мене повністю зрозуміти, вона точно знає, що стосується мене, і у неї чудовий смак і пристрасть до легкої атлетики. Я вважаю це найголовнішим.
Крім того, спочатку мені дуже допоміг її чоловік, який заплатив мені за тренування та концентрацію, завдяки чому я рухалася у виступі. Якби у мене тоді не було такої допомоги, я не думаю, що досяг би такого рівня.
З тренером Наною Бендовою. Фото - TASR
Кажуть, що я наполегливий на вищому словацькому рівні
Однак у моєму випадку талант, безумовно, зіграв свою роль. Коли я був на тестах, експерти сказали мені, що крім швидкості, я маю ще й відмінні параметри витривалості. Навіть десь на рівні Йозефа Репчика, словацького рекордера у бігу на 800 метрів. Тому вони рекомендували мені спробувати бігти на 400 метрів, а то й вісім чи десять, але я все-таки хочу зосередитись на спринті.
Спринт на 100 та 200 метрів залишається пріоритетом. Однак, якщо я зупинюсь на виступі двохсот у майбутньому, я точно розгляну перехід до чотирьохсот.
На даний момент, я думаю, у мене ще є резерви для вдосконалення на найкоротших трасах. Особливо в бігу на 200 метрів ви можете більше бігати на тренуваннях, а також можете рухатися в силових тренуваннях. У мене все ще є резерви в техніці бігу чи техніці старту, але я не думаю, що вони вже настільки значні.
Однією з деталей, яка може мене зворушити, є також їжа. У цьому плані ми не строго ставимося до тренера і не спеціально коригуємо дієту. Як правило, я намагаюся уникати занадто нездорових речей, але ми ні на чому не концентруємось. З часом ми точно дійдемо до цього, але зараз я бачу кілька сфер, які можуть суттєво просунути мене вперед, і я хочу зосередитись на них. Коли ми відчуємо, що його неможливо перенести в інше місце, ми, безумовно, зробимо акцент на дієті. Однак, на мій погляд, воно вирішує лише деталі.
Однак, чесно кажучи, я не слідую окремим пунктам можливого прогресу, а навпаки, намагаюся виконувати інструкції з навчання.
На тренуванні в Шаморіні. Фото - TASR
Хоча це може комусь не здатися, тренування спринтера надзвичайно різноманітні. Два рази на тиждень ми проводимо силові тренування, але інші речі забирають багато часу - біг в темпі, розвиток загальної витривалості, сходи, пагорби, роздуми, багато кидків кульок з медициною тощо. Класичний спринт, який повинен дратувати швидкі волокна, - це принаймні раз на тиждень, але це лише частка загальної підготовки. Звичайно, коли сезон досягає піку, проводяться більше спринтерських тренувань.
Що стосується самого тренінгу, то я, як і всі інші, маю кілька тренувань, які мені насправді не потрібні і яких я не хочу. Однак мені ясно, що вони настільки ж необхідні, як і ті, які мені справді подобаються, тому я заперечую і намагаюся мати з ними справу.
Я не помітив Болта біля себе
Коли приходять самі перегони, я їх завжди переживаю і відчуваю певну нервозність перед кожним стартом. Як спринтер я проходжу набагато більше стартів, ніж, наприклад, спортсмени на витривалість, оскільки я часто біжу в двох дисциплінах, і в їх рамках також стартує, півфінал або фінал. Тому можна припустити, що я звикаю до стресу під час стільки стартів, але це не стосується мене.
Розминка перед забігом триває близько години, і під час нього ви не можете позбутися певної нервозності. Однак, як тільки я стаю на коліна в блоках і чекаю пострілу, нервозність зникає. Кожен орієнтується лише на свою ефективність.
Хоча я влітку в Остраві бігав поруч з Усейн Болтом, я навіть не знав про його присутність під час бігу. Спринт занадто короткий, щоб реєструвати такі речі. Однак з часом я сприймаю це як чудовий досвід.
Поруч з Усейном Болтом на Златській третрі в Остраві. Фото - TASR/AP
Фінал на чемпіонаті Європи в Берліні - це було б чудово
Я усвідомлюю, що очікування громадськості будуть вищими після успішного 2017 року, і я, безумовно, зроблю все можливе, щоб задовольнити їх. Однак я не хочу допускати тиску. Для мене головне - займатися спортом своїм близьким, про яких я найбільше дбаю.
Однак, якщо мені доводиться говорити про конкретні плани на наступний сезон, його першим акцентом буде березневий чемпіонат світу в приміщенні в Бірмінгемі, а потім, влітку, чемпіонат Європи у Берліні. Якби я міг потрапити до них у фінал, це було б здорово.
Текст був створений після інтерв’ю репортера Петра Ковача та Яна Волка.
[Приєднуйтесь до групи Facebook, де ви можете обговорювати професійні види спорту, вносити пропозиції до редакції або задавати питання редактору. Ви будете знаходити короткий зміст новин щовечора.]