Я тут читаю споживчі прийоми. ну так, це дуже добре йде в молодому віці, але після певного віку потрібно боротися за кожен фунт. На жаль, у мінливому житті жінок те, що може призвести до важких кілограмів, особливо якщо вам також потрібна допомога ліків, щоб привести гормони в порядок. Зараз я спустився на 12 кг за допомогою роздільної дієти, і буду продовжувати, як було призначено. вранці тільки фрукти, але я трохи розслабився на дієті. Сподіваюся, заплановані 20 фунтів знизяться, я багато рухаюся. У мене також є наполегливість, але іноді я незадоволений собою!

мені було

Дуже вітаю вас!

Так тримати!

Ви скоро побачите, що ваша вага почнеться з 9, і ви будете почувати себе так добре!

Справа в тому, що поступово вона може бути постійною.

Такі 5-8 фунтів мінус на тиждень, обіцяючи диво-дієти, я не вірю.

І це навіть не працює на таких людей, як я, що я схудла на 40 кілограмів ваги.

Це добре для тих, хто має 5-6 фунтів зайвого і скидає його, а потім може потримати, якщо може.

Справа все ще в кількості!

Якщо ви жадаєте солодощів або печива, їжте їх, але лише трохи, щоб вгамувати своє бажання.

Раніше у мене було печиво чи цукерки, я не знав, де межа, я сідав на цілий торт з тірамісу, якщо був у мене настрій, і їв його.

Цього не повинно було статися.

Скажімо, я завжди був видавцем, який, не кажучи, не знаю, з чого я фунтів 100, коли з’їдаю стільки, скільки горобець:-D

Я ні, я це усвідомлював. що я ковтаю, як свиня, я ковтав, мені шкода, і тому я такий, яким я є.

Але на даний момент я знаю, що не можу зробити таку помилку, і ніколи більше не буду такою товстою, це точно, бо навіть зараз, взимку, я отримав надлишок 7-8 фунтів, який почав давати 3 тижні тому, з 74, я вже 69,8 кіло, у мене ще 2 тижні до Великодня, я скину 3 кіло до того часу, і я буду почуватись добре.

Я повинен це описати і тут, бо я дуже щасливий. Сьогодні сьогодні ваги показали 103 кг! Пару тижнів тому мені було ще 110! Це неймовірно піднесене почуття, і це правда, що це просто додає вам ще більше сил!

Мій секрет - повільна, неприваблива дієта.

Не було жодної дієти, яку б я їв або тримав у собі.

Якщо у мене був настрій, я їв салат, якщо був у ньому, шинку, лушпиння, багато овочів, фруктів.

Я їв хліб, якщо хотів, шоколад, печиво, також якщо хотів, але приурочував час до ранку або раннього дня, якщо це можливо.

Я купив еліптичний тренажер, з цим я тренувався по півгодини на день.

але це було не кожен день, але принаймні 4 рази на тиждень точно.

справа в поступовості, повільно, але неухильно, для переходу людського тіла потрібен час, і справа в тому, що все в мозку вирішено, якщо ви усвідомлюєте, що худнете, а через тиждень баланс стане менше, то те саме буде також.

інша важлива річ - поставити перед собою малі, цілі, досяжні, цілі.

Для мене першим було, щоб мої кілограми були двоцифровими, щоб не починалося зі 100 ал, а з 9, і я впорався за 3 тижні.

тоді я пам'ятаю, що я плакав на вазі, коли він показав 98 фунтів, а потім прийшов наступний гол, почати з 8 і 7 і, нарешті, з 6. і досяг успіху, принаймні, мені було від 106 до 64, але це мало я вже, моє обличчя було дуже худе.

Зараз мета на 3 тижні - знову 67, я почав із 74, а сьогодні мені було 71, я втрачу ці 4 фунти до Великодня.

тепер я їм капустяний суп, овочі, м'ясо, курячі грудки, фрукти та чай.

Я їм сир і мільйон десертів міа, бо я його скуштував і не беру від себе!:-)