Як жінки, ми можемо відчувати, що нам доводиться зустрічатися в багатьох ролях і місцях, і як жонглер ми балансуємо між завданнями, які нас чекають. Однак, керуючи білочним колесом, ми схильні забувати, хто справжній герой нашого життя, від кого працює вся ця машина, наше життя: ми самі. Пора поставити себе на перше місце, щоб ми могли почуватися жінкою як мати.

Експерт нашої статті, Еніку Сантай - також відомий як Еніку Чонка - є наставником тіла, експертом з питань харчування, колишнім володарем Кубка світу з фітнесу (2010), Він знає зблизька, яке завдання координувати своє сімейне життя та роботу, зберігаючи при цьому свою жіночність та фізичну та психічну форму.

немає

Дивлячись на вас, багато хто з наших читачів може подумати, оскільки ви завжди займалися спортом, вам легко залишатися жіночними з дитиною. Як ви думаєте, які перші кроки для «середньої» дами/матері, щоб налаштуватися на себе?

"Ви заспокоюєте всіх - починає наставник охорони здоров'я - мені було нелегко досягти свого теперішнього стану, навіть багато разів сьогодні це результат серйозної внутрішньої роботи, щоб по-справжньому добре виконувати всі свої ролі (мати, дружина, подруга, бізнес-леді) Я не продаю мішків, тому не продаю ні тиждень, ні місяць, але кожен день ми маємо одягати шапку, яку маємо. Я думаю, що найголовніше, щоб жінка усвідомлювала, які цінності, в яких принципах вона живе, яким є її нинішній вихідний стан, що в першу чергу важливо прийняти. З цього можна визначити напрямок його фізичного або психічного розвитку.

Ми можемо створити міцну гармонію між нашими ролями, якщо, розпізнавши цю ситуацію, створимо графік, з якого не залишаємось осторонь - адже найпростіше сказати, що у нас немає часу на це. для руху-. Можливо, це буденність, але, зізнаюся, у нас є час на те, що ми хочемо. Витрачати 20-30 хвилин на день для себе є необхідним, а не розкішшю "- ми можемо почути Еніка Сантая.

Все це звучить дуже просто.

"Нашій маленькій дитині виповнилося 3 місяці, тому я знаю, коли ми вже думаємо, що у нас є усталений порядок денний, він у більшості випадків перевернеться. Під час вагітності я наївно думав, що встигну на все, я буду робити свою роботу мізинцем, і тоді мені було важко, але я визнав, що це не працює так на практиці, але ми маємо спробувати збалансувати свій розпорядок дня. їм потрібно швидко повернути свою стару форму після пологів, але це залишається мрією, поки вони не зроблять достатньо, подумки як перший крок.

Як і все інше, втрата ваги вирішується у вашій голові, тому, якщо ви замислюєтесь над тим, що означає продовжувати їх нездоровий спосіб життя, ви вже можете легше відповідати на запитання, такі як: «Чому я не худну?», «Я хочу схуднути, але я не знаю, що робити? ”. Наприклад, якщо їжа є формою радості у їхньому житті, вони не зможуть вибратися з цього порочного кола, каже наставник охорони здоров’я. Більше того, це нечесно і щодо їхніх чоловіків, оскільки дама, що ховається за роллю матері, у багатьох випадках із зайвою вагою, вже не та, з якою чоловік розпочав своє життя раніше, тому вона має законну потребу в жінці, яку кохалися раніше і з ким вони вирішили жити своїм життям. Під цим я не маю на увазі, що це не вписується в шлюб, що тіло людини змінюється, і якщо хтось уже не старий, його потрібно замінити.

Однак вибір комфорту як матері жінки може призвести до набагато більш незручних ситуацій в довгостроковій перспективі, розвитку різних захворювань, які вражають не тільки їх, але і їх сім'ї, або навіть розставання чоловіка та дружини. Тож рішення приймаємо ми, жінки, тому ми можемо справді піклуватися про своїх близьких на своєму прикладі. Врешті-решт, ми вирішуємо, що потрапляє на стіл, це наш обов’язок, що ми даємо їсти чоловікові та нашим дітям ", - говорить фахівець з питань харчування.

Які звички ви розвинули на додаток до маленької, яку ви продовжуєте бачити у собі привабливу жінку?

"Я приділяю велику увагу тому факту, що навіть якщо я на самоті вдома з Софі, звичайно, я не займаюся домашніми справами в маріонетках і макіяжі, але я прибираю себе. Крім того, мій чоловік (Zsolt Szántai, наставник охорони здоров’я, фахівець з питань харчування, фітнес-фахівець - ред.) Регулярно визначає дні, коли ми намагаємось проводити якісний час один з одним, який може бути спільним сніданком, обідом або вечерею. Ми також працюємо з Zsolt, і ми бачимо, як наш багаторічний досвід, що ми можемо запропонувати будь-який індивідуальний план дієти та фізичних вправ для наших гостей, оскільки першим кроком кожному потрібне психічне очищення, яке має справу з самооцінкою та наслідком проблеми з вагою, вам потрібно змінити мислення.

Найголовніше, щоб хтось став для вас таким важливим і полюбив себе так сильно, що ви хочете досягти позитивних змін для себе. Якщо ми, жінки та матері, дійдемо до цього моменту, наше сімейне життя також стане більш гармонійним, і нам не доведеться боятися, що наш Чоловік може втратити до нас інтерес і шукати щастя в іншому місці. Це, в свою чергу, вимагає твердої впевненості у собі та впевненості в собі. Ми віддали своє життя, щоб допомогти людям це створити ", - підсумовує Еніку Сантай.

Ви можете дізнатись більше про наставника охорони здоров’я Еніка Сантая та про психічне очищення: