Мене надихнула ця стаття: Домініка запитала її у щоденнику, чи може вона пити каву, якщо хоче схуднути. У статті я спробую відповісти на це та зібрати цінну інформацію, яка може допомогти.
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->
У минулому дієтологи категорично забороняли каву "або каву, або схуднення", але це вже не так однозначно. Заборона на каву відбиває багатьох людей від схуднення і робить дієту ще більш нестерпною для тих, у кого вже склалася звичка.
Поодинці кава має позитивні ефекти для схуднення останні тести показують, що кава корисна. Він містить кофеїн, який має як позитивний, так і негативний ефект.
Я називатиму першим позитивні ефекти кофеїну: добре стимулює організм, прискорює обмін речовин. Хвилювання полягає в тому, що організм може використовувати більше енергії, тому я краще спалюю жир. Можна сказати, що кофеїн опосередковано сприяє спалюванню жиру.
Ну, правда Кофеїн також має негативні властивості наприклад, це викликає звикання, зневоднює організм, але це можна усунути, випивши склянку води після кави.
Кава також може спричинити збільшення ваги, тож не сама кава, а чим більше ви її споживаєте. Коли ви розпорошуєте в ньому збиті вершки, ви підсолоджуєте їх цукром, отже, є калорійна бомба з кави, від якої вона добре виграє. Крім того, якщо ви захоплюєтесь нею після нездорової їжі, найкращим десертом для набору ваги є нічого кращого. Таку шкідливу звичку або звикання потрібно виключити.
Якщо вам потрібно підсолодити каву, подумайте, який цукор ви використовуєте. Смаку штучних підсолоджувачів краще уникати, кава не смакує, і вони знають, що це таке.
Рекомендується вирівняти натуральний тростинний цукор, який містить корисні мінерали. Або ксиліт (березовий цукор) має лише 10 калорій
Однак з точки зору калорійності підсолоджену каву потрібно приймати як одну їжу, інакше вона мене наситить, інша справа, з іншого боку, факт, що відомо кава пригнічує апетит, Не знаю, чи це добре, але якщо ви не будете регулярно їсти, ви сповільните свій метаболізм.
Не добре, щоб замість сніданку або десятого випивали лише каву. Основою успішного схуднення є звичайна дієта, коли ви отримуєте щонайменше 5 менших прийомів їжі на день.
Ось я підійшов до калорійності кави .
'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->