Я хотіла схуднути з живота, тренуючи його якомога більше. З самого початку я зміг зробити 2х 50 повторень, це дві серії, після 50 повторень у часі я зміг зробити 100 повторень і тоді це було більше питанням часу, ніж витривалості та сили м’язів. Я закінчував його по 500 повторень 2-3 рази на тиждень. Як ви думаєте, на скільки я схудла? ?
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->
Це становило 0,5 кг від маси тіла, що було 1 сантиметр від живота. Завдяки зусиллям результати слабкі. Тренування 500 живота на день добре виглядає на папері і деякий час розважається, але тоді це приємна отрута. Мені довелося копатись у тренуванні, і коли результати не прийшли, я скасував його. Ну, я перевірив кілька правил !
Тіло худне загалом, а не локально! Однак місцева втрата ваги настільки мала, що я не знаю, чи це прийнятно, коротше кажучи, я волію заявити, що це не так, і, роблячи черевні преси, я не втрачу вагу локально.
500 черевної порожнини гірше кардіо. Коли йдеться про схуднення, 500 черевних м’язів не можуть отримати кардіотренажер HIIT. Я просто спалюю більше жиру під час бігу, ніж роблю, і втрачаю більше ваги зі шлунка, ніж якби заробив 500.
Однак 500 черевних м’язів мали також кілька переваг, наприклад, м’язи живота зміцніли, м’язів у мене вже немає, я можу робити кращі вправи для живота. Теоретично ті діти, які мають ослаблені м’язи живота і так званий пухкий живіт, повинні досягти поліпшення талії.
'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->
Але я волію залишатися з перевіреними тренуваннями всього тіла, включаючи тренування живота, а після тренування включатиму кардіотренування.
Краща дієта - На даний момент я не сиджу на дієті, не хочу, просто намагаюся пити лимонні напої або їсти щось цитрусове перед їжею, як це було описані в грейпфрутовій дієті. ЗІ звичайно, я його не тримаю, тому що я їм грейпфрут або п’ю лимонний сік перед їжею. Дієта є напівнормальною, і я не сприймаю шоколад як порушення, але я не шукаю нічого подібного до солодкого чи нездорового.
Результат поки -1,5 кг за 3 тижні. Цілком добре для того, що я не дотримуюсь дієти і не харчуюсь нормально, і кілька разів переборщив з кавою, альпіністами та студентською пломбою, яку я їжу сидячи: D.
Я думаю, що шлях до тонкого живота веде через хорошу дієту (видаліть з голови цю студентську пломбу та горолку:) і звичайне навчання 500 робітників живота - не найкращий вибір.
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->