Привіт, мене звати Мірка, мені 21 рік і близько 57 кг. Здається, це не так вже й багато, але я нижчий показник. У нас це, мабуть, у моїй родині. У мене вже є 2,5-річний дочка. Ну, я не можу схуднути, і я злюся. У мене є друг, який мені дуже подобається. і я хочу почуватися більше ним. Коли я роблю шліфувальні машини, це були я. Можливо, я не можу займатися фізичними вправами, оскільки роблю аборт. минуло, мабуть, півроку. Я хвилююсь, бо у мене шліфувальна машина більша, ніж хотілося б, і вона не виглядає добре. Будь ласка, попросіть поради. Дякую

схуднути

Напишіть мені меню, як ви харчуєтесь:) Я відразу скажу, чому ви не можете схуднути
Але якщо ви не знаєте, як тренуватися, ви не зможете сформувати свого характеру, це неможливо.

Я знаю, що з дітьми складніше, але якщо у вас є люблячий партнер, робіть "свій день" принаймні раз на тиждень. Наприклад, запуск променя - це чудове розслаблення для тіла і розуму, інший раз ви можете піти на масаж або косметику, на прогулянку з другом. Ви почуватиметеся всередині краще, врівноваженіше, і ви точно будете виглядати краще і зовні. Що стосується дієти, спробуйте спочатку обмежити жир, або якщо папа солодкий, замініть молочний кокс на темний і пригощайте собі менше. Їжте частіше і меншими порціями, травлення рухатиметься, а плавання піде на 1 радість. Сніданок важливий, не пропустіть навіть десятого у вигляді фруктового аль. харчування фруктами. Ви вже можете знайти його повністю без цукру, напр. полуниця, яблуко вівці, але навіть солодка класика не зашкодить;) Я вірю, що моя порада підбадьорить вас, і ви знайдете свою. Ви не ховаєте своїх турбот під хмарами, навпаки, розслабленість і самопочуття відображаються відразу. Удачі Емі