Як ми і обіцяли, ось продовження планів щодо різдвяної бідності. Якщо одне не працює, спробуйте інше (на власний розсуд, звичайно). Ми стискаємо пальці!

вагу

План Е: Тривала зміна способу життя

Для деяких може бути можливий немислимий план, але він є найбільш ефективним, і ризик ефекту йо-йо мінімальний. Це не довготривала дієта, а просто зміна способу життя.

Сюди входить зміна харчових звичок, достатня кількість фізичних вправ, самомотивація та сильна воля, особливо на початку. Рекомендуємо повністю виключити з меню смажену їжу, замінити білий хліб на цільнозерновий, максимально зменшити червоне м’ясо на біле, солодощі та солодощі, уникати солодких напоїв, зменшити алкоголь, каву та сигарети, додати фрукти, овочі, мінерали або столової води, їжте регулярно і концентруйтеся на їжі (не читайте з нею, не дивіться телевізор тощо), не пропускайте сніданок, споживайте останній прийом їжі до 18:00, а особливо їжте напівсито і пийте в " полопіта ".

Спосіб життя також пов’язаний із регулярними фізичними навантаженнями, про які ми згадували в попередньому плані. Вірите ви чи ні, але ваш шлунок і тіло поступово звикнуть, вони будуть вам надзвичайно вдячні і повернуть вашу «жертву» у вигляді стрункішого тіла, здоровішого тіла та розслабленого розуму.

План F: Студія Slim Line

Якщо «нічого не допомагає», у вас недостатньо мотивації, вам також потрібно схуднути для здоров’я і грошей вистачить, зверніться до фахівців. Студії тонкої лінії ростуть як гриби після дощу і, безсумнівно, мають свої переваги. Професійні експерти розберуть меню, план тренувань і забезпечать усі зручності студії, такі як різні термальні камери, масажні ванни тощо. Такою є студія Kompliment, яка знаходиться в Братиславі, Тренчині, Кошице та пропонує безкоштовну консультацію щодо входу. У той же час він надає послугу «Зворотній зв'язок», де експерти зв'язуються з клієнтом після закінчення терапії та гарантують, що він не повернеться до своєї початкової ваги.

План G: Скорочення перебування у спа-центрі

Словаччина багата курортами, і якщо ви відчуваєте, що вам потрібно зарядитися енергією, «змінити повітря» і схуднути, спробуйте зосередитися на зниженні ваги. Проживання від 4 до 14 ночей. Ви також вибираєте категорію готелю самостійно, зазвичай у вартість проживання входить повний або напівпансіон. Зазвичай він включає первинний медичний огляд, орієнтований на ІМТ, локалізацію жиру в організмі, призначення меню, консультації з дієтологом тощо.

Лікар призначить процедури, придатні для вас та вашої проблеми, такі як процедура з використанням термальної води та лікувальної грязі, ЛФК, кінезіотерапія в тренажерному залі та гідрокінезотерапія в басейні, підводний масаж, шотландські спреї, фітнес-вправи у фітнес-центрі, їзда на велосипеді, Скандинавська ходьба: вуглекисла вазоактивна терапія: сухі вуглекислі ванни, вуглекислі ванни, газові інсуфляції та інші процедури з гідротерапії, теплової терапії, електротерапії та вуглецевої терапії. Ідеально пройти таке перебування зі своїм чоловіком, дівчиною, дочкою і таким чином забезпечити взаємну мотивацію. Вартість проживання починається від 1300 крон за ніч з людини. Ви можете вибрати на www.relaxos.sk та www.sunflowers.sk/redukcne-pobyty.php

План Н: Вібраційні ремені для схуднення

Якщо для вас немає дієт і вправ, тоді вам просто доведеться ризикувати, чи впливають вібраційні ремені на ваші жирові клітини. Спосіб, яким працюють смужки, про які ми знаємо в основному з телевізійних рекламних роликів, полягає в тому, що вібрації, які смужка посилає інкримінованій стороні, спалюють жирові клітини 30-50 разів на секунду, збільшують частоту серцевих скорочень і спалювання калорій, тим самим схуднучи тіло. Пояси мають різну ступінь інтенсивності, просто використовуйте їх кілька хвилин на день. Ви можете придбати Vibra Tone від Top Products за 1 920 євро (59, 41 євро), масажний ремінь Vibro Shape від Global Mind за 1 990 крон (66,06 євро) та Vibra Belt Genius з РК-монітором від TV Products за 1 690 sk (56,10 євро).

План F: Ліпосакція

Ліпосакція - це процедура естетичної хірургії, що означає видалення жиру та його проходження необхідно проконсультуватися з фахівцем. Жирові клітини можна видалити з кінцівок, сідничних м’язів, живота, спини, плечей, обличчя та шиї. Сама процедура проводиться під місцевою або загальною анестезією за допомогою спеціального всмоктувального пристрою. Одну його частину вводять в природну шкірну складку, щоб отриманий шрам був якомога виднішим. Потім акуратно відсмоктується необхідна кількість жиру.

Операція триває приблизно 1 - 4 години залежно від кількості виділеного жиру. Шви, що використовуються для зашивання невеликої ранки, знімаються через 12-14 днів. Після процедури необхідно носити еластичний стягуючий одяг протягом декількох тижнів, причина - швидша адаптація шкіри до нових контурів після всмоктування. Бажаний кінцевий ефект досягається після того, як набряк повністю зникне. Популярність цієї хірургічної техніки в основному пов’язана з тим, що після ліпосакції жир більше не накопичується в області, з якої в майбутньому аспірували жирові клітини. Якщо після процедури шкіра втрачає більшу частину своєї природної еластичності, хірургу може бути рекомендована процедура підтягуючого зміцнення. Ця процедура ефективна, але вона може залишити рубці. Ціни на операцію коливаються від 20 000 крон (663,88 євро) до 40 000 крон (1327,76 євро) залежно від складності процедури.