Після реєстрації в програмі ви отримаєте анкету та доступ до щоденника харчування. Ми попросимо вас отримати загальну інформацію в анкеті, в якій ми попросимо вас отримати всю необхідну інформацію про програму. Потім вам потрібно буде вести облік усіх своїх страв протягом трьох повних днів. Для того, щоб успішно досягти своєї мети, дуже важливо, щоб ви робили це точно і реально фіксували кожен укус, лише тоді я можу допомогти вам дійсно ефективно.

Ми будемо консультуватися на основі інформації у вашій анкеті та щоденнику.

Заповнення анкети та ведення щоденника є умовою участі. За його відсутності, на жаль, нас не пускають до групи.

отримаєте доступ

2. Ви замовляєте дату консультації

Після того, як ви все закінчите і отримаєте доступ до програми, у вас буде первинна особиста консультація зі мною. Під час приблизно 60-хвилинної розмови (яку ми проводимо в Інтернеті) ми аналізуємо ваші дані та щоденник. Я скажу вам, що не так і які зміни потрібні для досягнення вашої мети.

Я тобі все точно поясню. Ви зрозумієте, чому те, що ви робите, не є добрим. Можливо, ви їсте менше, ніж потрібно вашому організму, і саме це заважає вам схуднути. Або ви могли б подумати, що фруктів ніколи не буває достатньо, хоча варто дотримуватися якісних та кількісних обмежень їх споживання.

Після консультації ви також отримаєте письмові вказівки у формі письмового керівництва, тому ви завжди можете бути під рукою, якщо не впевнені.

3. Ви починаєте застосовувати отримані вказівки на практиці, ведете журнал

З кожним днем ​​ви будете все вміліше працювати з отриманими матеріалами. Ви продовжуєте вести щоденник, який ви надсилаєте мені щотижня. Ви можете зв’язатися зі мною електронною поштою в будь-який час протягом цього часу, якщо у вас виникнуть запитання.

Що ж, буде група у Facebook - де тільки ви, учасники програми, отримаєте доступ - для отримання миттєвих відповідей, ідей. Звичайно, я також буду учасником, я продовжуватиму вам допомагати.

Я радий, що ви активно ділитеся своїми сумнівами та успіхами, оскільки, з одного боку, ви заохочуєте інших робити те саме, що добре, оскільки ви перебуваєте в контрольованих обставинах. Не буде помилкових уявлень, не буде дезінформації, тому що ми знаємо про все, що є трохи проблематичним. З іншого боку, ви виховуєте творчі здібності одне одного, і хто знає, навіть якщо ви разом створюєте новий суперрецепт.

4. Через 30 днів ми будемо консультуватися ще раз

Місяць швидко втече, але в той же час він внесе чимало змін у ваше життя. Ви отримаєте багаті знання, щоб впевнено рухатись до своєї мети, і центи та баланс підтвердять це.

Наприкінці програми ви знову підписуєтесь на мене на консультацію, де ми обговоримо ваш досвід та результати. Ми плануємо продовжувати. Ми обговоримо, що і як далі робити.

"Коли я почав бігати, мені було 124 фунти, і цього вистачило на деякий час. Потім я зупинився.

Коли я починав бігати (точніше ходити), я насправді не надто звертав увагу на те, що, скільки і коли я їв. Протягом кількох перших місяців бігу/ходьби було достатньо, щоб почати знижувати кілограми, і я був би дурним, щоб змусити себе битися і на іншому фронті.

Я змастив свій первинний успіх і продовжував їсти гарячі бутерброди з сиром-шинкою-майонезом в офісі і дозволяв спокушатись цілою будівлею професійно гойдаючим млинцевим ароматом у буфет майже щодня вдень.

Потім, звичайно, через кілька місяців я потрапив на плато, хоч я набирав швидкість і був більш підтягнутим з тижня на тиждень, темп моєї втрати ваги сповільнився, і мені довелося досить повільно переосмислити моя дієта також. Я пробував багато речей, без спалахів, короткого досвіду успіху, але не давав стійких результатів.

Зараз я там, щоб з’їсти що завгодно, але я роблю свідомий вибір або, принаймні, прагну до цього. У мене своя система, свої дієтичні принципи ".