| Lucero vílchez Кулінарія Я знаходжу нові способи бути щасливим ...! Www.lucerovilchezcocina.com |
Я завжди їх ненавидів!
Я пам’ятаю, що коли мені було 16 років, я вперше подумав, що мені потрібно схуднути і що для її досягнення мені потрібно почати термінову дієту.
Я знаю небагато батьків, які готові зробити що-небудь для своїх дочок, і, на щастя, мій тато був одним із них.
У той час дієта з клініки Мейо в США була дуже модною: тисячі людей стверджували, що схудли, і це здавалося дуже легко зробити.
І ось тут починається перелік дій, які повторювались знову і знову в моєму житті, завжди приводячи мене до одного висновку, покупки абсолютно різних і несмачних інгредієнтів, планування рецептів, строгий графік, скасування зустрічей та запрошень, бо я не можу їсти те чи інше, або я не хочу прагнути, часті відвідування холодильника, величезна потреба дивитись у дзеркало кожні 2 хвилини, ця невизначеність, коли я стою на вазі, ну, я впевнена, ти знаєш про що я говорю.
Я схудла, не можу це заперечити. А чи знаєте ви, як ми з татом святкуємо втрату 10 кілограмів за місяць? З гамбургерами із Заходу (модними на той час) та чудовою запіканкою з морепродуктів у Зорба-де-ла-80.
Через два місяці я повернувся до своєї початкової ваги і відтоді протягом багатьох років без успіху пробував багато дієт.
Багато разів я був нещасний і відчував невпевненість у своєму статурі. Я почувався товстим і, отже, потворним.
Поки одного разу я не почав любити себе і приймати себе, перестати хвилюватися, насолоджуватися іншими і найкращими аспектами життя, я вирішив навчитися готувати їжу, щоб догодити собі, і зробити свою сім'ю щасливою і тримати це разом на кухні. І знаєш що? Це спрацювало для мене як найкраща дієта у світі.
Я не худа жінка, але я щаслива. Я залишаюся в одній вазі та зрості 18 років і їм все.
Великий секрет набагато простіший, ніж те, що вони нам завжди писали, ви повинні їсти добре, 5 разів на день, якщо це можливо, їжте все, але з вивагою та мірою.
Йдеться про зменшення їжі, НЕ ВИДАЛЕННЯ, наприклад, кожного разу трохи менше цукру та борошна та більше фруктів та овочів.
Завдяки здоровим прийомам приготування їжі, таким як використання пари, випікання, закупорювання продуктів з меншим вмістом жиру, сотування та вживання менше солі та більшої кількості трав та спецій, вони надзвичайно допомагають зберегти здоров’я та правильну вагу.
Цього року ми поділимося багатьма рецептами на моєму веб-сайті. Як ви знаєте, це мрія, завдяки якій я втілюю реальність.
Кожен з рецептів, якими ми ділимось, спланований з любов’ю, з метою приємного і приємного життя.
Ось кілька здорових методів, щоб отримати максимальну користь від їжі:
Приготування на пару: Рекомендується готувати для всіх видів їжі, особливо для овочів та риби. Тут їжа готується не безпосередньо у воді, а в парі, що утворюється завдяки використанню спеціальних кошиків або кошиків та горщиків. Для його приготування не потрібен жир, і ви можете покращити смак своїх рецептів, додавши у воду свіжу зелень. Василь - один із моїх улюблених.
Гриль: Ідеально підходить для будь-якого типу їжі, особливо м’яса, курки, риби та овочів. Характеризується тим, що не використовується жир або, принаймні, дуже мало. Ключ: дуже гарячі поверхні для герметизації продуктів і поступове зниження температури, щоб продовжувати готувати.
Випічка: Один з найбільш практичних і простих. Мені подобається, як це допомагає виявити аромати та як мало жиру потрібно. Він ідеально підходить для будь-якого м’яса, риби та овочів.
Вок або смажена обжарка: Використовуючи глибоку сковороду, цей вид приготування, широко застосовуваний у східній кухні, неймовірним чином покращує смак та текстуру овочів з дуже малою кількістю жиру.
На закінчення слід сказати, що дієти не спрацьовують. Вести здоровий, збалансований та щасливий спосіб життя справді працює. Їжте без провини, гуляйте, бігайте, ходіть танцювати, обіймайте та діліться зі своїми людьми. Я знаю, що ти знаєш своє тіло і ти знаєш, що для тебе добре, а що погано. Станьте обізнаними та насолоджуйтесь!
Цього місяця ви знайдете здорові, практичні та прості у виготовленні рецепти!
Бо їсти лише салат - це вже не модно!