Ви теж хочете позбутися зайвої ваги і жити в підтягнутому, гарнішому тілі?
Щоб ваше тіло було таким, вам просто потрібно знати кілька основних речей, які впливають на вашу втрату ваги так само, як кубик живота або стягнута шкіра. .
Загальна проблема ожиріння завжди полягає в тому, що ми споживаємо набагато більше калорій, ніж попередні покоління, але в той же час вправляємось набагато менше.
Ви виконуєте сидячу роботу?
Якщо ви виконуєте роботу, сидячи на своєму робочому місці, ви, мабуть, до кінця роботи вже сидите повністю рівно, болить спина, особливо якщо стілець поганий, а кровообіг сповільнюється від сидіння на одному місці. Не дивно, що до кінця роботи ви втомилися.
Більшість людей в цей момент біжать додому і їдять все, що знаходять у холодильнику. Пройде кілька місяців, і з’являться перші жирові прокладки. Само собою зрозуміло, якщо ви продовжуватимете робити це таким чином, вам доведеться стикатися зі зростаючою зайвою вагою. Однак рішення є, і його не складно реалізувати. Організуйте своє життя, виконуючи якусь форму фізичних вправ принаймні два-три рази на тиждень після роботи. Поговоріть зі своїми друзями або партнером і йдіть разом, щоб ви могли говорити про повсякденні речі.
Не рахуйте калорій
Що ви завжди хотіли знати про дієту .
Не рахуйте калорій
Ви займаєтеся фізичною роботою?
Наприклад, якщо ви займаєтеся фізичною роботою, ви весь день бігаєте містом, до кінця дня ви відчуваєте виснаження, вичерпали всі свої сили. (До речі, ти відчуваєш себе впливовішим, якщо їсти вуглеводи цілий день.) Звичайно, для фізичної роботи потрібно більше енергії, ніж для сидячої роботи, але не варто зашкалювати.
Від роботи, яка вимагає більше енергії, вам не доведеться їсти цілий день. Потрібно звернути на це пильну увагу, якщо ви споживаєте занадто багато вуглеводів. Він не може забезпечити вас енергією протягом тривалого часу, тому незабаром ви зголоднієте і знову щось з’їсте, але якщо воно знову багате вуглеводами, почуття голоду незабаром повториться, а потім знову прийме їжу. Цього можна уникнути, споживаючи крім вуглеводів білок. Білок дає вам відчуття ситості набагато довше, тому вам не доведеться щось їсти щогодини.
Недостатньо просто дієти, якщо ви хочете швидко позбутися зайвої ваги, але в той же час результат повинен залишатися стійким і вражаючим.
Що ви хотіли знати про дієту .
Що робить моє тіло струнким?
Мене не переконують підкреслити, що форму тіла надають м’язи, що складають тіло. Хоча швидкість вашої втрати ваги в першу чергу залежить від вашого раціону, ваше тіло не буде підтягнутим, якщо ви не будете регулярно займатися фізичними вправами на додаток до втрати ваги.
Регулярні фізичні вправи спонукають ваше тіло нарощувати м’язи, які міцно утримують шкіру. Якщо ви помахаєте рухом, шкіра, яка з роками розширилася, буде нависати над вами, як… (я б не хотів це описувати). Повірте, це зовсім не красиве видовище.
Написати коментар Залишити відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляти дані публікацій .
ОПЛАТА КРЕДИТНОЮ КАРТОЮ
Зручний та безпечний онлайн-платіж забезпечує Barion Payment Zrt., Номер ліцензії MNB: H-EN-I-1064/2013