Що таке ІМТ?
В останні роки дієтологи використовували індекс маси тіла для розмежування категорій здорових, оптимальної маси тіла, надмірної ваги та ожиріння. Індекс маси тіла, коротко ІМТ - це частка квадрата ваги тіла в кг та зросту в метрах.
Оцінка значень ІМТ для дорослих за статтю:
Тож за допомогою формули ми можемо легко визначити для себе, чи оптимальна наша маса тіла. Наприклад, якщо жінка має зріст 160 см і 60 кг, то формула: 60 / 1,6 × 1,6, тобто 60/2,56 = 23,43. Відповідно до цього вага тіла жінки є оптимальною.
Визначення ІМТ одного недостатньо для точної класифікації категорій, також важливим є знання складу тіла (вмісту жиру). Це вимірюється за допомогою приладу, який відображає відсоток жиру в організмі на основі введених даних - вік, стать, вага тіла, зріст -.
З таблиць видно, що відсоток жиру в організмі жінки чи чоловіка знаходиться в межах норми або за її межами.
Яблука та груші
Ожиріння, залежно від того, де осідає зайвий жир, поділяється на два основних типи: ожиріння яблучного та грушевого типу. При абдомінальному ожирінні (типу яблука) вміст жиру між внутрішніми органами збільшується, тоді як при периферичному ожирінні (тип груші) жирова тканина відкладається переважно на стегнах і стегнах.
Ожиріння типу яблук може бути пов'язане з високим кров'яним тиском, інфарктом, інсультом, високим вмістом жиру в крові та діабетом. Ожиріння типу груші в першу чергу збільшує ризик розвитку опорно-рухового та варикозного розширення вен.
Тому для точного визначення ожиріння, крім визначення індексу маси тіла, необхідно також виміряти окружність талії та розрахувати співвідношення талії та стегон.
Я можу це виміряти для себе!
THE окружність талії над пупком бл. Значення, виражене в сантиметрах, вимірюється від 2 до 3 поперечних пальців. Висновки можна зробити лише з розміру окружності талії. Ризик серцевих захворювань може починатися вище 94 см у чоловіків та 80 см у жінок.
Якщо окружність талії та окружність стегон значення, отримане діленням більше ніж на 0,8 у випадку жінок та 0,9 у випадку чоловіків, тоді ми говоримо про центральне ожиріння типу яблука і, отже, про підвищений ризик. Значеннями нижче цього вважаються типи груш.
- Я ненавиджу себе, я маю зайву вагу Фітдієменту
- Поживна речовина, отже, я добре вилікувався від IBS та SIBO
- Я Саня - мені повинно бути соромно
- Худенька, ідеальна або зайва вага Пора розрахувати свій індекс маси тіла! Інтернет-магазин для чоловіків
- Допоможіть, я можу бути орторексичним; Журнал сучасного хору