Я нещасна, я дуже сильно схудла на 3 кг у спеку і повертаю їх назад. Я не впораюся з їжею, я безробітний, тому не можу собі дозволити дієтолога. Чи могли б ви дати мені пораду? У моєму віці цей метаболізм вже не працює. Важко робити фізичні вправи через моє здоров'я. Тому я хотів би, щоб ви порадили мені хоча б те, що я можу, а що не можу їсти. Дякую за всі ваші поради.

тепла

Привіт, і що ти з’їв? Можна заморозити куб овочів, рис, картоплю та трохи дешевого м’яса. На сніданок - хліб, яйця. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Привіт, що ви їли? Ви можете заморозити куб овочів, рис, картоплю та трохи дешевого м’яса.

Я залишив їм усе. Мені не вистачало солодощів, цукру, вибіленого цукру та солодких напоїв. І я переїхав сюди більше. І оскільки я целіакіст, у мене є огірки та огірки, а тепер у мене є рис. Це регулярно змінює порції та прецеденти. Рухомі прогулянки "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я дав їм усе. Я залишив лише солодощі, білий цукор та солодкі напої. І сюди включено більше руху. А оскільки я целіакія, то у мене є кукурудза або зараз у мене також є рис. Їжте регулярно менші порції і пийте більше. Досить рухатися. та більш швидкі прогулянки

Отже, нас двоє, і я не знаю, як це відбувається "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Отже, нас двоє, і я не знаю, як це працює

Sk \ u00faste delen \ u00fa stravu "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Спробуйте розділити їжу

90 днів нової дієти:) Я їв на ній так гарно, а також погано . рекомендую? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

90-денна інша дієта:) Я так добре їла на ній, а також схудла . рекомендую ?

Я поклав поруч 16 кг. але. це просто дієта. Їжа повинна бути різноманітнішою, і особливо сніданок. Це найважливіші. Я зрозумів це. У мене трохи залишилось, але я сильно змінився. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я поклав поруч 16 кг. але. це просто дієта. Їжа повинна бути різноманітнішою, і особливо сніданок. Це найважливіші. Я розібрався ☺. У мене трохи залишилось, але я сильно змінився.

так чітко, але я був щасливий почати зараз, як мені потрібно:) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

так зрозуміло, але я був щасливий розпочати зараз, скільки мені було потрібно:)

а що, якщо я роблю по 12 штук на ніч і їжу лише один раз, бо часу немає, а потім втомився від роботи, як розділити дієту "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

а що, якщо я роблю по 12 штук на ніч і їжу лише один раз, бо часу немає, а потім втомився від роботи, як розділити

90 днів також ділиться, їжа на сніданок - це фрукт завжди і щодня різний вид їжі на обід і вечерю, що половина на обід, але половина. готувати напередодні, а брат працювати? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

90 днів також ділиться, їжа на сніданок - це фрукт завжди і щодня різний вид їжі на обід і вечерю, що половина на обід, але половина. готуйте напередодні і ведіть вас на роботу?

я також маю 55 років, я маю острів "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

і я також старший, мені 55 і вага зросла

А в 12 немає двох пауз? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

А в 12 немає двох пауз?

так, я трохи перекушу, але не буду ділити його 5 разів "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

так, вони на велосипеді, я трохи перекушу, але не буду ділити 5 разів

Тож я снідаю, коли встаю. Потім приступаю до роботи. А потім на роботі. Я тут теж їв 4 рази "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тож я снідаю, коли встаю. Потім їж, перш ніж йти на роботу. А потім на роботу. Я їв тут теж 4 рази.

Я теж подібний до цього. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я теж така.

Я не знаю, як стати своїм шлунком, я не знаю приблизно через годину або 2 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я не знаю, як примусити живіт примуситись, не знаю близько години-двох

Я також потрапив сюди і через дві години після потрапляння сюди не встиг "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я також поснідав і дозволив мені не встигати через дві години після того, як я встав

добре, але у мене не буде часу на другий прийом їжі, тому що я виходжу з дому о 5 годині, а приходжу о пів на сьому "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline- шаблон>

гаразд, але я не встигну до другого прийому їжі, тому що я виходжу з дому о 5 годині, а приходжу о пів на сьому ранку

і я тягну вже 7 років "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

і я тягну його вже 7 років

Тож під час поїздки на роботу. І на роботі, ніж будь-коли раніше "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тож по дорозі на роботу. І або на роботу до початку сікти

І або дайте йому через півгодини після того, як я його підніму. Почніть використовувати йогурт або k "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Або снідайте через півгодини після того, як я встану. Почніть з йогуртів чи каш

навіть якщо я не приймаю шлунок, я спростовую його "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

навіть якщо я не беру шлунок, я його спростовую

У файлах є їдальні, спробуйте багато з них вже їх втратили "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

У файлах є їдальні, спробуйте багато з них вже схудли

Мені 55 років, я схудла на 8 кілограмів, і до Різдва я хочу ще 2, я не займаюся спортом, і скажу вам, все інше - це просто смаколики, тому я був настільки впевнений. коли я не їжу, я хворію. коли я не маю часу. Я просто завжди витримував дієту протягом 3-5 днів . Тепер я харчуюсь здоровіше ... і навіть не знаю, як це відбувається. і це насправді не так дорого. повірте, "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>

Мені 55 років, я схудла на 8 кілограмів, і до Різдва я все ще хочу 2, я не займаюся фізичними вправами, і скажу вам, що все інше - це просто смаколики, бо я був настільки впевнений. коли я не їжу, я хворію. коли я не маю часу. Я просто завжди витримував дієту протягом 3-5 днів . Тепер я харчуюсь здоровіше ... і навіть не знаю, як це відбувається. і це насправді не так дорого. повірте, що можете

Джару \ u0161ка, я м \ u00e1m 57р. і я був би дуже радий, якби ви могли написати хоча б 1 день, саме праворуч. \ u010eakujem "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ярушка, у мене 57р. і я був би дуже радий, якби ви написали хоча б 1 день саме те, що написали. ну спасибі

jaruska5, я отримав би інформацію про те, як ти харчуєшся.

тож снідаю, я буду білий йогурт із фруктами або вівсянкою, або фруктовий йогурт із 5-відсотковим цукром . маленький хліб . це мені не подобається у Великобританії. намалювати каву і бог \ u017eial 3 лізи цукру. десятий фрукт.і коли я працюю, і мені лінь в обід обідати каву, йогурт і фрукти . на вечерю або суп, або маску з овочами . совок рису або картоплі. і я дам тобі солодку, але іноді дрібницю. Я не є зразком, тому що не займаюся спортом і не хочу готувати на сніданок . насолоди та м’ясо, в основному нежирне м’ясо курки та яловичини "," isUnapproved ": false," reportId ": false> "вбудований шаблон>

тож на сніданок я буду мати білий йогурт з фруктами або вівсянкою, або фруктовий йогурт із 5-відсотковим цукром . маленький хліб . це мені не подобається у Великобританії. намалювати каву і, на жаль, 3 лізи цукру. десятий фрукт.і оскільки я працюю, і мені ліньку обробляти обід кавою та йогуртом та фруктами . за вечерею або суп, або маску з овочами . з рисом чи картоплею. і я дам тобі солодку, але іноді дрібницю. Я не зразковий тип, тому що не займаюся спортом і не хочу готувати на сніданок . насолоди та м’ясо, особливо нежирне курча та яловичина

Що ж, давайте приведемо це для того, щоб розмістити дані, я це розумію краще, ніж я, але, до речі, це було багато речей. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ну, я залишу дівчатам судити, що вони розуміють краще за мене, але я думаю, що це дуже мало.

навіть коли я вдома, тому я обідаю м'ясо та овочі, а вечеряю легку їжу. Я не шукаю "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

навіть коли я вдома, тому я обідаю м'ясо та овочі, а вечеряю легку їжу. Я не голодую

яруско ви робите вночі, а вдень у вас файл і снідаєте на 3-й і 5-й, ви їдете знову вночі, і ваш шлунок не приймається, як тільки у вас є, будь ласка, напис підказує, як їсти інакше папам тільки курячі грудки немає м’яса, а у мене 84 кг "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

яруско ви робите вночі, а вдень у вас файл і сніданок у вас 3-го і 5-го, ви знову ходите на ніч, і ваш шлунок не приймається як вцанес, тому, будь ласка, напишіть, підкажіть мені, як їсти інакше папам тільки курячі грудки ніякого м'яса а у мене 84 кг

Я не хороший наставник. але якщо ви пишете письмо вночі та вдень, спробуйте змінити це ... коли ви отримаєте такий сніданок.і продовжуйте, як зазвичай.Я вірю, якщо ви будете здорові і обмежите хліб, макарони та солодощі . це це спрацює. Я бідний повільно . але через х років це йде . Я не голодую і почуваюся чудово. Я не роблю це вночі. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я не хороший наставник. але якщо ви робите файл вночі та вдень, спробуйте змінити його . коли ви отримуєте такий сніданок . і продовжуйте, як зазвичай . Я вважаю, що якщо ви здорові, обмежте хліб, макарони та солодощі . це все буду працювати. Я бідний повільно . але через х років це йде . Я не голодую і почуваюся чудово. Я не роблю це вночі.

Я займався 7 років, знав, як схуднути ввечері, після 6, більше не їв, мав 5 ікг, все одно було добре, але спробуйте зробити 12cky і дотримуватися дієти, інакше у вас на роботі не закрутиться голова, а ви просто чекаю, що ти ляжеш, бо ти знесилений, я повинен це зробити, ти потихеньку все залишаєш, все ще багато спеки, болю, і є багато людей старшого віку, тому ти це знаєш, можливо, якби я мав іншу роботу так би це було для граматики, але слабше я бачу, тому пишу те, що мені ближче "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я займався 7 років, знав, як схуднути ввечері, після 6, більше не їв, мав 5 ікг, все одно було добре, але спробуйте зробити 12cky і дотримуватися дієти, інакше у вас на роботі не закрутиться голова, а ви просто очікувати, що ти ляжеш, бо ти знесилений. Я повинен це зробити, ти повільно йдеш

Добре, я просто раджу, що я не засуджую себе, тому, можливо, і, можливо, у вас є що робити "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ну, я просто раджу, що не засуджую себе, тож тримайся і, можливо, ти зробиш щось хороше

Vymyslis "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. спочатку він усуває хліб і хліб, а протягом періоду ходить, маючи можливості і добро. робіть це з ваших очей. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. для початку позбудьтеся хліба та тістечок і почніть ходити скрізь, якщо це можливо. це творить чудеса.