Я почав і мені потрібна хороша порада
Надіслати від Ізабель »09 січня 2013 р., 08:44
Re: Я почав і потребую хорошої поради
Надіслати від тіні »09 січня 2013, 09:05
Re: Я почав і потребую хорошої поради
Надіслати від Ізабель »09 січня 2013 р., 09:22
Ну, я кинув його про калькулятор і виявив, що це всього лише 3000 кДж, що дуже мало, але мене страшенно забило цілий день і я більше не можу правити. Тож я справді не знаю.
Re: Я почав і потребую хорошої поради
Надіслати від Пріська »09 січня 2013 р., 10:00
38р.
163 см/57 кг (01.01.2015)
"Наше життя - це те, що роблять наші думки".
"Дисципліна - це місток між цілями та результатами".
Re: Я почав і потребую хорошої поради
Надіслати від Ізабель »09 січня 2013 р., 10:35
Re: Я почав і потребую хорошої поради
Надіслати від тіні »09 січня 2013 р., 10:43
Інакше, я розумію це, мені також подобається, коли людина має час, я думаю, що це полегшення для Тіла, а також для суглобів тощо. Хоча об’єктивно, звичайно, краще мати зайву вагу і все одно бути фізично здоровий, ніж виснажений скелет без руху - спочатку здоров’я, безумовно, краще. Скільки у вас окружність стегна? Можливо, ти трохи занадто критичний до себе . Наскільки ти високий?
Re: Я почав і потребую хорошої поради
Надіслати від Ізабель »09 січня 2013 р., 11:44
Тіні має розмір 166 см, вага - 82, ІМТ - 29, настільки жорстоко, обхват талії 86, обхват сідниць 113 і обхват стегон 68. fuuuj veľáááá.
Я спробую вставити фото для об'єктивного погляду на мене.
У мене також є трохи проблем. У мене непереносимість білка коров’ячого молока, і мені важко вибирати їжу. Я досі їм сир, закваску та сир, лише іноді у мене виникають проблеми з травленням, такі як затяжка. Але я справді відчував, що вчора їв і мало їв. Я повністю новачок у складанні меню, і мене задовольнило відчуття здорової та смачної дієти, відчуття повноти, і насправді це було дуже мало.
Re: Я почав і потребую хорошої поради
Надіслати від Ізабель »09 січня 2013 р., 11:59
Re: Я почав і потребую хорошої поради
Надіслати від тіні »09 січня 2013 р., 13:30
Re: Я почав і потребую хорошої поради
Надіслати від тіні »10 січня 2013 р., 05:36
Re: Я почав і потребую хорошої поради
Надіслати від Ізабель »10 січня 2013 р., 08:48
УВАГА! Низькі активи. Легкі активи. Середньо важкі активи. Важкі активи. Вага буде
Споживання енергії в кДж: 10332 12054 13776 15498 стенд
Споживання енергії в кДж: 8232 9954 11676 13398 зменшується на 2 кг/місяць
Споживання енергії в кДж: 6132 7854 9576 11298 зменшується на 4 кг/місяць
Мій необхідний дохід у кДж: 5500 - отже, це число відповідає мінімальному, який мені потрібен?
І якою діяльністю слід дотримуватися, коли я в основному цілий день сиджу за ПК, можливо, трохи працюю, а ввечері я фактично працюю годину, навіть часто я перевищую оптимальний пульс, при якому мені слід спалювати. Тож я тренуюсь інтенсивніше, ніж мав би. Але на це я не впливатиму. як тільки мене захоплює музика, я нестримний, і якщо я хочу, щоб тренажери тренувались як слід, мені доведеться стільки вкласти в це один раз.
Тіні, я розумію все, що ти пишеш. У моєму тілі відчуття війни та дефіциту, тому це зберігає в гірші часи. Коли я показую йому, що він отримує достатньо і регулярно починає зменшувати надлишки запасів. Просто підрахунок KJ буде трохи проблемою, тому що я досить зайнятий, і ввечері, коли я міг підготувати його до наступного дня, я знову тренуюся. Джудж Я нахиляюсь. Але це не було виправданням, я знаю, що без цього підрахунку це, мабуть, не вийде, мені, мабуть, доведеться переглянути свій щоденник.