Це АНТИСТРЕСНИЙ ТЕРАПЕВТИЧНИЙ ІНСТРУМЕНТ

"Західне суспільство веде боротьбу". Франциско Мора це ясно. Професор фізіології в Університеті Комплутенсе в Мадриді та доктор наук в Оксфорді, його

"Західне суспільство веде боротьбу". Франциско Мора це йому зрозуміло. Професор фізіології Мадридського університету Комплутенсе та доктор наук в Оксфорді, його науковий досвід щодня підтверджує це. "Боротьба, яка впливає на такі важливі проблеми, як стрес, психічні захворювання, депресія і навіть деменція".

медитація

Відповідь на таку боротьбу зростає потребою, а в Іспанії зростає інтерес до медитації - практики живе процесом демістифікації, але не відриваючи його від своїх духовних коренів. Наприклад, письменник Пабло д'Орс перші чотири видання своєї книги «Біографія мовчання» (Сіруела) він використав лише з вуст в уста. "Сьогодні вдячно, що всі види людей, молоді та старі, чоловіки та жінки різного рівня підготовки та соціального рівня приходять до медитації", - пояснив він виданню El Confidencial, висновок, який випливає з особистого контакту з різними групами та середовищем, з якими поділіться своїм досвідом.

Священний закон виживання

"Ми - фармакологія, ми хочемо чогось більш невід'ємного з нашою природою", - говорить Франсіско Мора. Який кращий засіб може відповісти на цю людську природу? «Медитація, безумовно, допомагає, я за це виступаю, хоча і не тільки і виключно, оскільки це означає те саме, що і фізичні вправи: антистресовий та терапевтичний інструмент ", стверджує іспанський вчений.

Еволюційні переваги для виживання не знаходять у нинішніх умовах тієї самої «екосистеми», для якої ми були генетично запрограмовані

Іспанський фізіолог вважає, що корінням багатьох конфліктів та психологічних розладів є "Це так халтурне" шукання щастя "та його несумісність із тим священним законом, який для мене є виживанням". Чому цей конфлікт, ця напруга, властива людському стану, який йому власний Будда? Мора також пам’ятає великого історичного, релігійного та філософського діяча у своїй книзі «Чи створений мозок для щастя? (Редакційний союз) для підтвердження цього прихованого конфлікту в людині, де мова йде про фізіологічну та неврологічну силу медитації, подалі від догматизму та містики.

"Стрес у західному суспільстві є проти щастя Чому? Оскільки щастя - це блукаюча ситуація, тобто ситуація вегетативної нервової системи самозаспокоєння, самопочуття, не бездіяльності, а майже ", пояснює Мора," стикаючись з цією ситуацією, людина стикається з "приємним" суспільством, відчуття симпатичної вегетативної нервової системи, яка полягає у боротьбі, виживанні, підтримці себе в живих ... Це включає напругу, яка призводить до збільшення гормонів, які надзвичайно шкідливі для нашого мозку, глюкокортикоїдів та цілий ряд ситуацій що вони пов’язані з підвищенням артеріального тиску і, зрештою, когнітивним погіршенням ”. Коротше кажучи, еволюційні переваги для виживання не знаходять у нинішніх умовах тієї самої «екосистеми», для якої ми були генетично запрограмовані.

Трансформація мозку

«З неврологічної точки зору, процес концентрації розуму передбачає перетворення у важливих ділянках мозку як мигдалина, або взагалі лімбічна система, де відбувається кодифікація страху, невдячного, усього, що є важкістю нашого життя. Все це певним чином трансформується в мозок, якщо медитація практикується протягом багатьох років ".

Якщо, як було показано, медитація змінює зв’язки та функціонування емоційної системи мозку, це може також змінити нашу особистість

Крім ефектів перебалансування, медитація також може дати великий потенціал для трансформації. У своїй книзі Американський нейрофізіолог «Перестань бути ти» Джо Діспенца виступає за тип активної медитації як інструмент змін та особистої еволюції. В основному, мова йшла б про доступ до нашої підсвідомості, а потім про її оновлення. "Коли ваші думки, ідеї, дії та емоції перестають бути несвідомими, і ви усвідомлюєте їх завдяки увазі, ви розриваєте ланцюги буття такими ж, як завжди, і стаєте новою людиною", - пояснює він у своїй книзі. Таким чином, медитація стає процесом самоспостереження та зростання, щоб пізнати несвідомі автоматичні програми та перетворити їх.

Механізм, який пояснює Діспенза, не чужий буддистській медитативній традиції, яка насправді також відповідає знанню неврологічних механізмів людини. “Якщо, як було продемонстровано, медитація змінює зв’язки та функціонування емоційної системи мозку, або лімбічної системи, очевидно, що структура мозку зміниться і, поза медитацією, особистість обов’язково змінюється, звичайно це змінюється. Дедалі більше досліджень показують нам, що це так ".

Приклад Новака Джоковича

У своїй нещодавній книзі "Секрети переможця" ("Урано") сербський тенісист пояснює свій особливий спосіб "медитації", який, за його визнанням, змінив його життя та спортивну кар'єру. “Існує важливий метод, який я використовую для збереження свого енергетичного рівня, навіть коли негативні почуття витікають. Психологи називають це станом уважності", - пояснює він у книзі, - це тип медитації, коли замість того, щоб намагатися замовкнути свій розум або знайти" внутрішній спокій ", ви дозволяєте і приймаєте свої думки, як вони приходять, об'єктивно, не засуджуючи їх, поки ви усвідомлюють цей момент у реальному часі. Об’єктивність - це ключ ».

Нерелігійна людина буде говорити про сьогодення, а релігійна - про Присутність, але в глибині душі це те саме

Сербська тенісистка присвячує цій практиці п’ятнадцять хвилин на день, "Для мене настільки важливо, наскільки фізична підготовка може бути". З його допомогою вона зрозуміла, „що фізичні відчуття, які вони реєструють, є справжніми, але думки вашого розуму - ні, це лише винаходи, ваша мета - розпізнати між ними. Мовчання - важлива частина цієї вправи. У моєму випадку я усвідомив велику кількість негативної енергії, яка циркулювала в моїй свідомості ".

«Попрацювавши медитацію деякий час, щось клацнуло, - пояснює тенісист, - це просто, як працює мій розум. Я витратив багато часу та енергії на "свій внутрішній безлад", або як це ще називається. Я був настільки зосереджений на цій внутрішній битві, що втратив із виду те, що відбувалося навколо, те, що відбувалося на той момент. Що відбувалося в даний момент.

Очисна тиша

"Як і взагалі, нас бомбардують образи, звуки та слова, тиша очищає нас усередині, це фундаментальне завдання спорожнення, адже лише тоді, коли для цього є місце, щось може увійти в душу або дух людини ”, - пояснює Пабло д’Ор. Письменник, священик, доктор богослов'я та філософ, він багато років присвячував себе медитації. «Ми, віруючі, називаємо це Богом, невіруючими, Істотою, Реальністю. Знизу - те саме. Нерелігійна людина буде говорити про сьогодення, а релігійна - про Присутність, але в глибині душі це те саме ".

Тисячоліттями, медитація була синонімом проекції на релігійний та духовний вимір людини. "Я католицький священик і, не відмовляючись від своєї католицької віри, певний час вступав у діалог з іншими релігійними конфесіями і поглиблювався в традиції дзену", - пояснює д'Ор. На момент співбесіди він щойно прибув з Німеччини, де здійснив відступ упродовж кількох днів із абсолютним мовчанням по десять годин на день.

Тиша має очищувальну силу, всередині нас є тіні, і тиша допомагає їх модифікувати

Який профіль знаходить Пабло д’Ор серед людей, які медитують? “Я б назвав їх шукачами. Я вірю, що в людині є те, що ми могли б назвати тугою, і люди, які прагнуть медитувати - це ті, хто дивиться на цю внутрішню тугу " А до чого "шукач"? “Насправді це зустріч із реальністю світу та з вами самими. Зазвичай ми живемо дуже сліпо, дуже темно, і тиша поступово вносить світло всередину. У цьому немає нічого езотеричного, я кидаю виклик кожному, хто це пробує і переживає, бо це просто так ".

Можливо, для інших цілей, крім тих, які переслідував Новак Джокович: «Мовчання має очищувальну силу, всередині нас є тіні, і тиша допомагає їх модифікувати. Це нічого нового, містики всіх традицій говорять про очищуючий, освітлюючий і об’єднаний спосіб, тобто очищення, освітлення і, нарешті, про єдність з Богом, якщо ти віруючий, з Космосом, якщо ні. ти ".

Нісенітниця досвіду

Ми потрапляємо на ту "територію Команчі", де багато хто перекладає землі, а інші сподіваються. Чи веде медитація до пізнання та розуміння глибшої сутності людини, переживання чогось більшого, ніж фізичного тіла? Або ми залишаємось у мозку як просте обладнання?

"По суті, я людина з потужною науковою підготовкою, і це інструментується, коли маємо справу з тим, що ми могли б назвати" духовним ", пояснює Франсіско Мора," якщо під цим ми розуміємо будь-яку матерію або енергію поза результатом біологічної еволюції за три мільярдів років, тоді відповідь така: ні, у людини немає духу, немає душі, про це йому говорить сучасна наука ".

Мора відкидає «магічне мислення», яке заполонило людину, є люди, які говорять про духовність та релігію, і це робиться через емоційну лімбічну систему, з якою ми народжуємось. "Є багато людей з дуже сильним відбитком у цьому вимірі, який виводить їх за межі тієї реальності, якої ми торкаємось. Ця нісенітниця самого досвіду, з яким ти народишся і вмираєш, змушує тебе тікати і літати через цю лімбічну систему, це те, що ми могли б назвати духовністю, і це прекрасно, якщо ми не приписуємо її чомусь, чого немає у людини, а мозок не виробляє ".

"Релігія і наука, кожен свій простір"

Що думає католицький священик, який має багаторічний досвід «шукача»? "Для мене цілком зрозуміло, що медитація веде вас до відкриття чогось іншого. Я не тільки відчуваю це, я також маю абсолютну внутрішню впевненість, що воно є. Це ніби ти когось любиш, люди можуть це обговорювати, але внутрішньо ти знаєш, що любиш цю людину. Усі вчені світу можуть прийти пізніше, щоб обговорити цю любов, але ти це знаєш, бо переживаєш це ".

Релігія і наука мають кожен власний простір, і так само, як перші не мають повноважень проголошувати наукові догми, наука також не може заявляти про них богословські догми.

І перед запереченням науки? "Я поважаю науку, нехай це буде зрозуміло, але я поважаю досвід більше. Ті, хто має більше повноважень говорити про мовчання, це ті, хто переживає це мовчання найдовше і найжорсткіше, - каже д'Ор, - релігія і наука мають кожен свій простір, і як перші не мають повноважень заявляти про наукові догми не має його і для проголошення богословських догм. Це те, що мені найбільше допомагає, тому що медитація змушує вас виявити, що сьогодення - це сцена божественної присутності. Отже, наскільки ви є насправді, ви перебуваєте в Бозі ".

До речі, який вплив справив цей досвід у Німеччині на Пабло д'Ор, розмірковуючи десять годин на день мовчки? “Мені знадобилося б кілька місяців, щоб відповісти, тому що плід насіння завжди горить, щоб цвісти, але я можу сказати вам, що мені дали більшу надію, і я, хто працюю з невиліковно хворими пацієнтами, розумію, що варто жити, варто дорослішати, життя - це шлях, добре бути на ньому, добре від цього не відмовлятися. На даний момент у мене було бажання продовжувати поглиблюватися в тиші ». Заключні слова, що пролунали незабаром після переривання розмови майже на півгодини: щойно помер один із смертельно хворих, яких лікував Пабло д'Ор.