Хоча є люди, які страждають настільки важким захворюванням, що тренуються під час канікул, не завадить мати можливість розслабитися, тобто нехай це буде 1-2 тижні, коли ви не тренуєтесь, але ви проводите час із так званий відпочинок. Але як слід повернутися до кімнати? Давайте вдаримося в лечо так, ніби нічого не сталося, або приведемо до цього щось поступове?

Сила планомірного відпочинку

Багато людей не відпочивають, як було заплановано, оскільки відпочинок вирішується життям. Однак це часто правда якщо ви їдете у відпустку, не будьте головним фактором, яким є тренажерний зал у готелі, або в місті, куди ви їдете. Тиждень планомірного відпочинку, коли ви нічим не займаєтесь, не працюєте, не тренуєтесь, не навчаєтесь, а просто розважаєтесь, надзвичайно важливий як фізично, так і розумово, і в майбутньому ви віддячите своєму тілу. Але це теж потрібно не кидайтеся в гантелі після пропуску!

Я повернусь!

Повернення. У кращому випадку у вас були «чисті» канікули, ви не балувались, ви вдосталь їли достатньо, якщо не те, що було в сірі будні. Навчання вже відсутнє, ви хотіли б розбити кімнату відповідно до вашого серця. Це відчуття дещо витонченіше, якщо у вас була трохи більш «ляпаса» відпустка, оскільки ви боїтесь, наскільки сильно відступили від вечірок, ви навіть так чи інакше не відпочили, і у вас вже є трохи заплутаного почуття. Але тоді у вас це є вам потрібно якомога швидше виправити те, що ви зіпсували, тож знову ж таки, є лише небезпека того, що ваше повернення буде трохи грубішим, ніж повинно бути.

після

Ми знаємо, що це важко зупинити, і в будь-якому випадку, це майже нудна справа завжди бути "розумним", оскільки відчуття розриву ваги, як звір, набагато більше гарбуза, все ж ми кажемо, заспокойтесь!

Думайте довгостроково!

Якщо ви вдарите лечо після тижня "звичайних" відпусток, це нашкодить домашній птиці на наступний день, але все одно підходить. Якщо ти вдаришся в лечо після тижня бігу, це вже не буде так весело, тому що це відразу виявляє вам, наскільки слабким ви стали за тиждень, завдяки не дуже ідеальному способу життя. Ви зневоднені, у вас також немає рівня гормонів на вершині, але, звичайно, ви змусите старі ваги завдавати їм великої шкоди. І якщо ви не бачили кімнату більше тижня, варто бути обережнішим за будь-яких обставин.!

Щоб знову розпочати тренування?

Справа дуже проста: обтяжуйте ваги, повторення вгору і рухайте всім тілом під час тренування! Практично вам потрібно скласти свої тренування протягом першого тижня за зразком плану тренувань для початківців. Незважаючи на те, що не заборонено розбивати себе під час тренування, я відкрию секрет: ви будете насолоджуватися чортовим відчуттям, що все ваше тіло вискакує, але вам не доведеться змивати вас із землі в кінці тренування. Насправді ваше тіло знову оживе. Незабаром ви збираєтесь завітати, завдяки відпочиваючим, і це той час, коли у вас є можливість зосередитися саме на м’язових відчуттях - ви, звичайно, повинні робити це при більшій вазі, але підніміть руки, ви ... Відчую ті самі м’язи при великій вазі! Ну, правильно.

Ну, досить рисових бризок. Давайте подивимося приклад плану тренувань!

Катастрофи не буде, особливо, якщо ви робите вдома як пожежник щось дрібне із власною вагою: чотиритактний лежачий м’як, плавний крісло, тиск і біцепс з пляшками з мінеральною водою тощо. Рухайтеся, намагайтеся, якщо це можливо, їсти чисто і пити багато глютаміну, щоб ви могли мінімізувати шкоду!

Інтернет-магазин бодібілдингу Shopbuilder

Купівля та замовлення харчових добавок та тренажерів через Інтернет. Помірні ціни, швидка доставка додому. Ми замішуємо, щоб зробити ВАС м’язистим!