Будь ласка, я знову тут. Минулої осені відбулося одразу дві речі: робота була затоплена і імпульс трохи закінчився. Насправді з роботою була більша проблема, оскільки імпульс міг повернутися через тиждень-два втулок, але робота - це інша справа. Я скажу вам, чому: вся зміна способу життя - це не що інше, як увага та логістика. Ну, з останнім я потрапив у халепу, маючи 8-12 годин роботи на день, я просто не встигаю вранці заскочити до овочевого магазину, бо він не відкритий, коли я їду, у мене немає час і енергію, щоб спланувати додому те, що я хочу повечеряти, 9 кор. Крім того, через холод та напругу регулярне плавання також затримувалося.

свій

Так ось, що трапилось зі мною, з вересня по грудень. У грудні я провів з батьками 2 тижні, де також було важко зосередитись на зміні способу життя, крім багатьох смаколиків, січень та лютий пройшли з ненавистю до зими, хвороб та зміни роботи. Однак весна зараз офіційно тут, природа і мій імпульс поновлюються.

Є також хороші новини! 10 кг, що впали за літо, не повернулися, і з них повернулися лише 2! В даний час я важу 123 кг, мета цього року - бути більш задоволеним 110 кг, 2-3 кг втрати ваги на місяць.

Я вам скажу, що я вечеряв сьогодні:

2 помідори, порізані на шматки, 1 тверде яйце, 1 dkg підсмажених кедрових горіхів, 2 кк оливкової олії, 2 скибочки Гамлета (з рису). По порядку: 46 + 80 + 80 + 90 + 80 Ккал = 376 Ккал. За невеликою вечерею, однак, сьогодні це був лише початок, теж стане краще!

Пс: Я знову веду свою дієту в таблиці на сторінці.