Кінець залишається: * ваша організація
Що ви можете зробити, це придумати дієту для регулювання ваги, для якої вам не потрібен обманний день, оскільки ви можете тримати його в довгостроковій перспективі. Спосіб життя змінюється в цьому віці, якщо вас щось турбує і робите випадкові дієти та голодування.
Це невелике коливання ваги (50-47-50) - ніщо. Хтось це має за день. Не хвилюйтеся, тоді тільки якщо ви постійно важите понад 65 кг. У будь-якому випадку, ваша ідеальна вага тіла для такої висоти складе 59 кг, а ви повинні бути між 50,4 кг - 67,8 кг ([посилання]
Коливання ваги в 1-3 кг відбуваються плавно, через день шахрайства організм може затримати більше води. У будь-якому випадку, вам абсолютно непотрібно голодувати в організмі 1200 калорій. Я зосереджуюся лише на поживних речовинах, я не обмежую свої калорії, я прекрасно худну між 2000-2500. (-23 кг) (з макросами, що підходять для мене), 1 шахрайство на місяць.
Не постіть так сильно, дуже нездорово, призводить до тривалого відмови, ефекту йо-йо.