програю

  1. Тому ніколи не залишайте свій мобільний телефон вночі на зарядному пристрої - Property Solution Group
  2. Емом худне

Люди вибирають фізичні вправи та тренування, щоб надто повільно худнути, а я втрачаю, щоб жити здоровіше. Тренування високої інтенсивності приносять великі переваги, тож із прогресом ви ставатимете все кращими та кращими.

Однак важливо знати, що не завжди добре робити тренування з максимальною інтенсивністю. Деякі люди відчувають дивні симптоми після тренування. Деякі скаржилися на нудоту, нездужання та запаморочення, а деякі повідомляли про затуманення зору, дисбаланс та майже непритомність під час фізичних вправ.

Більше статей на цю тему

Можливо, ви відчували щось подібне під час тренування. Взагалі, говорити про схуднення над стегнами не можна, оскільки кожен випадок є унікальним, але стільки можна з упевненістю сказати, що ці симптоми пов’язані з фізичними вправами.

Найбільш частими причинами таких симптомів, як вищезазначені, можуть бути зневоднення, низький рівень цукру в крові, спека або сонячні опіки, перевантаження. Неважливо, чи будете ви робити інтенсивні тренування або просто виводите собаку на прогулянку, гідратація дуже важлива.

Зневоднення відбувається, коли ви втрачаєте більше рідини, ніж вживаєте - тоді ви висохнете. Незалежно від типу тренувань, ви втрачаєте воду з потом, звичайно, з більшою інтенсивністю.

Симптоми зневоднення: сухість у роті, м’язові болі, сухість очей, головний біль, нудота, запаморочення. Симптоми сильної дегідратації вже вимагають медичної допомоги: сплутаність свідомості, сильна спрага, відсутність поту, відсутність сечовипускання, низький кров’яний тиск, втрата свідомості, прискорене серцебиття.

Регідратація - найкращі ліки від зневоднення.

Вода, як правило, хороша рідка форма, але спортивні напої містять електроліти та вуглеводи, які також необхідні. Найкращий спосіб запобігти зневодненню - пити багато рідини до, під час та після тренування.

Часто висока інтенсивність викликає нудоту або запаморочення.

У цьому випадку занадто важкі фізичні вправи призведуть до запаморочення або нудоти. У цьому випадку розум просто переписує симптоми тіла під час тренування, тож ви можете навіть не відчути проблеми під час нього, але, зупинившись, у вас трапляються неприємності.

Вам не потрібно лякатися, це просто означає, що ви наполегливо боролися, але зверніть увагу на симптоми, якщо вони не зникнуть протягом декількох хвилин! Ще однією поширеною проблемою є гіпоглікемія. Гіпоглікемія - це стан, при якому рівень глюкози в крові занадто низький.

У цьому випадку організм раптово витрачає багато цукру, і глюкоза надто повільно виділяється в кров, або просто виділяється занадто багато інсуліну. Ця проблема часто виникає, коли людина перед вправами вживає мало їжі або взагалі не їсть її.

  • За стінами поглинає жалість до себе - Історія вигорання - ГОСТРИЙ Розділ - Доріжка С
  • Ці симптоми свідчать про те, що ви занадто важко тренуєтесь Ну і підходять
  • Забудьте про постійну образу! | Жінки з очима
  • Жиросжигатель f
  • Коментарі 0 Ви живете своїм життям, а часом програєте, іноді виграєте.

Симптоми гіпоглікемії: головний біль, пітливість, галюцинації, запаморочення, нечітка мова. Люди, які займаються вранці натщесерце, дуже повільно піддаються ризику гіпоглікемії.

Краще з’їсти трохи здорової насі, невелику порцію їжі перед тренуванням. Ви можете взяти кілька глотків скибочок мюслі, навіть якщо починати занадто повільно. На щастя, розуміння та знання того, як виникають симптоми, допоможе запобігти та лікувати нудоту, головні болі, запаморочення та інші симптоми.

Дуже важливо, що якщо під час кожного тренування з’являються будь-які із зазначених вище або різні симптоми, зверніться до фахівця, оскільки може виникнути глибша проблема з джерелом.