Я не приймаю більше 1500 калорій на день, і я п'ю 2 галони води щодня, і навіть 3. Це правда, що у мене не було тижня, щоб почати це, але щовечора я стаю на ваги і показую все більше і більше, і я постійно відчуваю роздуття в животі.

вагу

Це може бути тому, що я ввожу в своє тіло більше води, ніж зазвичай? Чи звикне моє тіло з часом і здуття зникне, і кілограми нарешті також знизяться? Або яким може бути пояснення?

(Я також займаюся по 1 годині щодня, тому вправ не бракує.)

Не стояти на вазі щодня, це абсолютно непотрібно! Насправді я б порадив вам не вимірювати свою вагу в кілограмах, а в дюймах, це дає набагато більш реалістичну картину.

Чи може здуття живота бути з-за непереносимості їжі, чи не існує зараз якийсь інгредієнт, який ви їсте більше, ніж їли раніше? (Наприклад, молочний продукт, продукти, що містять сою або клейковину, овес, що-небудь, що-небудь?:)) Також є ті, хто також відчуває підсолоджувачі для здуття живота. Аспартам, сукралоза, ксиліт, стевія? Ви споживаєте один?

І хороша порада: вам не потрібно робити зарядку щодня, ви віддаєте перевагу тренуватися 3-4 рази на тиждень, але будьте «легеневою косою»!:)

Чи можете ви описати, скільки см і скільки фунтів? Якщо у вас занадто надмірна вага, то 1500 калорій можуть бути низькими навіть.