Дієта є важливим завданням у житті кожного, оскільки вона починається з визнання складної ситуації та прийняття рішення про її зміну. Навіть обличчя може бути болючим, але якщо ми достатньо страждаємо від надмірної ваги, рано чи пізно нам доводиться це робити.

успішної

Початок дієти, як і будь-яке рішення, має потенціал для невдач і порочне коло підриву впевненості в собі. Це все дуже страшно. Але якщо замість страху ми зосереджуємось на оцінці свого здоров’я та свого життя з цією зміною ставлення вже легше розпочати відкриття.

“Важливо бути впевненим знайти підтримку, оскільки ми будемо стикатися з багатьма проблемами. На початку весняний період вже може допомогти нам із сонячним світлом, яке забезпечує вироблення вітаміну D, тим приємнішим часом ми будемо проводити час на свіжому повітрі та атмосферою, яка надихає на оновлення », - радить Ільдіко Фалус, консультант з управління життям 7 та 17 ваг продукти втрат.

Індивідуальний ідеальний образ

Наше тіло також генетично різне, тому нам не пощастило взяти до уваги сучасний модний тренд. Будьмо самосвідомі, пишаємось жінками та чоловіками, які про це піклуються розвиватися відповідно до своїх можливостей, якщо потрібно, схудніть і, якщо це можливо, прагніть до власної ідеальної форми, замість нещасних моделей, що проколюють шкіру тазовими кістками, і хлопців, що збирають кістки, налаштованих на фотозйомку!

Давайте це будемо усвідомлювати який тип тіла ми маємо і почати любити так, як воно є. Так. Пониклий живіт і зморщені стегна разом з товстою щиколоткою і піхвою. Існування нашого тіла означає, що ми живемо, і що це не є само собою зрозумілим, давайте ніколи не забувати.

“Ми намагаємось бачити це у собі та у своєму тілі одноразовий і неповторний істота, яка заслуговує на здорове життя від нас. Якщо це вдасться, легше буде давати йому здорову їжу, тобто ми самі, виявляти радість руху, відчувати вагу своєї відповідальності та радіти можливості піклуватися про себе, а не втішати закуски.

Наше тіло, як і наша душа, незабаром розуміє і вказує, що для нього добре. Якщо ми трохи заспокоїмось і звернемо на нього увагу, ми можемо дати йому те, що йому потрібно. Звичайно, це також вимагає самоконтролю », - сказала Ілдіко Фалус.

Ми цінуємо сміливість, з якою ми стикаємось у своєму потенційному надмірній вазі, і рішучість це змінити! Але перш за все ми уточнюємо, з чого починаємо, чому, яка наша мета і як ми хочемо цього досягти. Для цього нам потрібно усвідомлювати багато речей у собі. Наприклад, ступінь та причина нашого ожиріння.

«Якщо ви вже знаєте про фізичні параметри, давайте трохи звернемося до духовних складових. Завжди нагадуйте собі, що ми робимо серйозну роботу, заради якої потрібні великі фізичні та розумові сили. Взяття під контроль - це вже величезний крок, який заслуговує на визнання! Давайте помітимо та визнаємо кожен крихітний результат! Ми цінуємо власну працю, кроки та наполегливість », - радить Ільдіко Фалус.

Шукаємо помічників! Ми можемо зібратися з другом, знайти клуби, відвідати професіоналів або онлайн-програми. Знайдіть потрібну підтримку та скористайтеся нею!

За ожирінням може бути кілька різних духовних причин. Феномен добре відомий після стомлюючого, можливо, невдалого чи напруженого дня ми винагороджуємо себе “доброю” їжею. Можливо, тим часом, оскільки інакше з нами «нічого доброго та цікавого» не трапляється.

Ці страви багаторазові погано, погано харчується, але високі дози, надлишок енергії вони потрапляють в наше тіло. Їжа - це не тільки їжа, а й джерело задоволення, тому, звичайно, ми схильні перестаратися.

Переїдаючи, ми вирощуємо навколо себе м’яку подушку, яка захищає нас від болю і в той же час від реального контакту зі світом та іншими. Нам потрібно розірвати це порочне коло, почавши цінувати себе і вкладаючи досвід у наше життя, а не в рот.

Тільки з цієї причини важливо залучати близьких до наших цілей і давати їм зрозуміти, що нам потрібна їхня підтримка. Важливо, щоб ми серйозно ставились до своїх цілей і підтримували нас, - радить Ільдіко Фалус, консультант з управління життям 7 та 17 продуктів для схуднення.